doidaao 1 Postado Janeiro 14, 2013 às 17:49 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 17:49 galera, meu personal me passou 3 tipos de aerobicos... na segunda em 3 velocidades por 40 minutos, uma lenta por 3min, outra correndo mais leve por 1min e outra dando pique por 1 min na quarta em 2 velocidades por 20 min, correndo leve por 4min e pique alto em 1 min na sexta em 2 velocidades por 20 min, correndo rapido por 4 min e correndo um poco mais rapido em 1 min gostaria da opniao de voces, qual o melhor jeito de fazer esteira pra queimar gordura, e se esse treino de aerobicos renderá mt perda de gordura, valeu, deem suas opnioes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1.211 Postado Janeiro 14, 2013 às 17:50 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 17:50 qual desses vc aguenta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Janeiro 14, 2013 às 17:55 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 17:55 galera, meu personal me passou 3 tipos de aerobicos... na segunda em 3 velocidades por 40 minutos, uma lenta por 3min, outra correndo mais leve por 1min e outra dando pique por 1 min na quarta em 2 velocidades por 20 min, correndo leve por 4min e pique alto em 1 min na sexta em 2 velocidades por 20 min, correndo rapido por 4 min e correndo um poco mais rapido em 1 min gostaria da opniao de voces, qual o melhor jeito de fazer esteira pra queimar gordura, e se esse treino de aerobicos renderá mt perda de gordura, valeu, deem suas opnioes aej 45minutos a 8kmh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
doidaao 1 Postado Janeiro 15, 2013 às 03:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 03:32 eu aguento todos, quando eu ja estou muito cansado eu diminuo 0.5 na velocidade ou 1.0 mas queria saber qual dos 3 é mais efetivo, o de segunda quarta ou sexta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1.211 Postado Janeiro 15, 2013 às 09:09 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 09:09 faz o de segunda como aej Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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