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Aerobicos

Por doidaao
Em Treinamento

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Postado

galera, meu personal me passou 3 tipos de aerobicos...

na segunda em 3 velocidades por 40 minutos, uma lenta por 3min, outra correndo mais leve por 1min e outra dando pique por 1 min

na quarta em 2 velocidades por 20 min, correndo leve por 4min e pique alto em 1 min

na sexta em 2 velocidades por 20 min, correndo rapido por 4 min e correndo um poco mais rapido em 1 min

gostaria da opniao de voces, qual o melhor jeito de fazer esteira pra queimar gordura, e se esse treino de aerobicos renderá mt perda de gordura,

valeu, deem suas opnioes

Postado
galera, meu personal me passou 3 tipos de aerobicos...

na segunda em 3 velocidades por 40 minutos, uma lenta por 3min, outra correndo mais leve por 1min e outra dando pique por 1 min

na quarta em 2 velocidades por 20 min, correndo leve por 4min e pique alto em 1 min

na sexta em 2 velocidades por 20 min, correndo rapido por 4 min e correndo um poco mais rapido em 1 min

gostaria da opniao de voces, qual o melhor jeito de fazer esteira pra queimar gordura, e se esse treino de aerobicos renderá mt perda de gordura,

valeu, deem suas opnioes

aej 45minutos a 8kmh

se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

I'm the fucking Levrone...

Not through love but through revenge

Through the fire, we're born again
Peace by vengeance
Brings the end...

Postado
  • Autor

eu aguento todos, quando eu ja estou muito cansado eu diminuo 0.5 na velocidade ou 1.0 mas queria saber qual dos 3 é mais efetivo, o de segunda quarta ou sexta

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