Proteína Vegetal E Animal

[Guilherme F. 3]

Pesquisei em tudo que é canto e não achei nenhuma resposta que esclarecesse a minha duvida,já que todo mundo acabava entrando em debate e com pontos de vistas diferentes,porém todos sem PROVAS...eu queria saber se na hora de contar proteinas,devemos contar as vegetais também?ou só as animais?...porque na minha dieta esta assim

1,9g/kg Proteína animal

0,6g/kg Proteína vegetal

2.5g/kg TOTAL

é uma quantidade certa?ou devo ingerir mais Proteína animal?

[GudiPaul 9]

Tá uma boa quantidade..eu prefiro as animais e as animais são mais completas em relação á aminoácidos e etc

[Saintgraal 3.449]

as proteinas da sua dieta devem ser na maioria delas , animais preferencialmente

mas não significa que as vegetais devem ser excluidas

elas são incompletas em alguns aminoácidos, mas sem duvida ajudam como sinergistas.

os vegetarianos por sua vez, conseguem bons resultados com proteinas vegetais.

o importante é manter sua dieta diversificada com todos os tipos de proteinas