Bom, Faço abdominais em dias que não treino, queria saber quanto tempo devo esperar pra começar a fazer os abdominais. Estou esperando 2 horas, pq 1 hora que é o que espero nos treinos normais, minha barriga ainda ta cheia e é péssimo fazer abdominais com a barriga cheia, inclusive as vezes ameaça "retornar". Então, o que vcs acham?

Como te sentires melhor...

De 2 horas a 2 horas e 30 minutos já são o suficiente no meu ponto de vista!

Caso não se sinta confortável mesmo assim, espere mais tempo mano, procura não se ''encucar'' com isso!

A comida?Cada um é cada um, pra vc, pelo seu relato, deve ser 1 hora e meia.

Editado 13/01/2013 às 22:44 01/13, 2013 por Visitante

A comida?Cada um é cada um, pra vc, pelo seu relato, deve ser 1 hora e meia.

Pensei nisso mesmo, até pq nos outros musculos eu espero 1 hora, e ae 1:30 não fica tão afastado do Pré treino, Seria como se fosse o tempo de eu ter malhado algum outro musculo, simulado se eu treinasse 1 musculo + abdominal