Treino ah 5 meses e tenho os seguintes suplementos.

BCA probiotica + Dextrose + Whey protein optimum + Albumina + Fire cuts xD !

Sei a forma correta de tomar eles, já faço o uso ah cerca de 1 mes e to sentindo a diferença, não faço dieta só como muita proteina e carboidrato

mais não é aquela coisa exagerada =D

Alguma coisa a acrecentar ou algo a dizer?

Obrigado.

Esse BCAA aih, se vc nao toma umas 20 a 25 caps/dia nmem faz diferença.

Acrescentaria creatina.

Esse BCAA aih, se vc nao toma umas 20 a 25 caps/dia nmem faz diferença.

Acrescentaria creatina.

Hum, eu até tenho creatina aqui, mais ela engorda é tenso.

Hum, eu até tenho creatina aqui, mais ela engorda é tenso.

lol?

Se a suplementação "Tá Boa" ou não isso vai depender da sua dieta.

Creatina nao engorda.

Creatina não engorda só retem o liquido do seu corpo e parece que voce ganhou alguns kilos.

Creatina não engorda só retem o liquido do seu corpo e parece que voce ganhou alguns kilos.

isso se vc desleixar, amigo não veja a retenção como uma qualidade pois ela é um colateral, se fizer tudo correto, tomando bastante água não vai reter