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Postado 12/01/2013 às 02:29 01/12, 2013

• ALGUÉM TEM ALGUMA DICA A MAIS OQ EU POSSO IMPLEMENTAR AÍ?

• Todos os comentarios e criticas serão bem vindos

Postado 12/01/2013 às 02:38 01/12, 2013

vc só treina com elástico?

Postado 12/01/2013 às 02:55 01/12, 2013

Autor

Não, isso é so agora no verão pq to na praia quebra galho...

Postado 12/01/2013 às 03:08 01/12, 2013

Pow muito legal saber que com apenas 2 elásticos dá para treinar tudo isso. E o seu shape é muito dahora, parabéns!

Postado 12/01/2013 às 03:21 01/12, 2013

Autor

Eu comecei a inventar e cara é infinitas possibilidades, valeu pelo elogio !!

Postado 12/01/2013 às 03:28 01/12, 2013

Dá pra fazer agacho,também.Mil e uma possibilidades ..

Muito legal,parceiro.

Abraço

Postado 12/01/2013 às 15:05 01/12, 2013

você pode variar as flexões de braços, por exemplo fazer mais fechada com foco no triceps... dá pra improvisar paralelas em cadeiras ou bancos.. dá pra variar a pegada na barra fixa, fazer chin up, enfim.. continue usando a criatividade..

Postado 12/01/2013 às 15:18 01/12, 2013

Po muito bom o treino aew, porem você conseguiu esse shape treinando em casa ?

Postado 12/01/2013 às 15:37 01/12, 2013

Po muito bom o treino aew, porem você conseguiu esse shape treinando em casa ?

Não, isso é so agora no verão pq to na praia quebra galho...

Postado 12/01/2013 às 16:04 01/12, 2013

Autor

Valeu ai pela força de todo mundo, estou me virando bem então??

Postado 13/01/2013 às 16:23 01/13, 2013

É um bom quebra-galho.....................mais só temporario

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