Tem Algum Problema Em Não Ter Uma Rotina De Treino Especifica?

[Baixinho musculoso 0]

Tipo assim,eu faço sempre os mesmos exercicios

mas eu não coloco eles sempre na mesma ordem

tipo assim,essa semana eu malho biceps começando com rosca direta

na semana que vem quando eu for malhar biceps de novo,eu já começo o treino com rosca scott

e assim por diante,tem algum problema em fazer dessa forma?

[Beyonder 71]

Tu só treina biceps? Todos os dias da semana?

[Saintgraal 3456]

não

seu corpo não entende que hoje é treino X, e tem que começar por exercicio Y

ele entende reparar as fibras musculares danificadas

então qualquer coisa especifica, qualquer exercício para as fibras daquela região,

e que for intenso o suficiente para que elas se danifiquem e serem reconstruídas (sintese proteica)

assim como o corpo não sabe se você ta comendo sorvete ou batata doce

ele sabe o que está entrando os macros

funciona dessa forma com o treino, ele sabe o total de fibras danificadas, para poder reparar

e não com o exercício x, eu não me dou bem, é porque não foi feito corretamente nem com carga decente para haver a quebra do tecido muscular.

enfim é +/- assim.

Tu só treina biceps? Todos os dias da semana?

não, porque você interpretou isso?

ele disse que treina 1x na semana

[Beyonder 71]

não

seu corpo não entende que hoje é treino X, e tem que começar por exercicio Y

ele entende reparar as fibras musculares danificadas

então qualquer coisa especifica, qualquer exercício para as fibras daquela região,

e que for intenso o suficiente para que elas se danifiquem e serem reconstruídas (sintese proteica)

assim como o corpo não sabe se você ta comendo sorvete ou batata doce

ele sabe o que está entrando os macros

funciona dessa forma com o treino, ele sabe o total de fibras danificadas, para poder reparar

e não com o exercício x, eu não me dou bem, é porque não foi feito corretamente nem com carga decente para haver a quebra do tecido muscular.

enfim é +/- assim.

não, porque você interpretou isso?

ele disse que treina 1x na semana

Sei lá, meu cérebro interpretou assim :S

[Baixinho musculoso 0]

Tu só treina biceps? Todos os dias da semana?

Não,eu só dei um pequeno exemplo para especificar mais a minha pergunta

não

seu corpo não entende que hoje é treino X, e tem que começar por exercicio Y

ele entende reparar as fibras musculares danificadas

então qualquer coisa especifica, qualquer exercício para as fibras daquela região,

e que for intenso o suficiente para que elas se danifiquem e serem reconstruídas (sintese proteica)

assim como o corpo não sabe se você ta comendo sorvete ou batata doce

ele sabe o que está entrando os macros

funciona dessa forma com o treino, ele sabe o total de fibras danificadas, para poder reparar

e não com o exercício x, eu não me dou bem, é porque não foi feito corretamente nem com carga decente para haver a quebra do tecido muscular.

enfim é +/- assim.

não, porque você interpretou isso?

ele disse que treina 1x na semana

BRIGADO CARA