o que seria melhor para uma pessoa que tem dificuldades em ganhar peso (metabolismo acelerado)?

1- Tomar um hipercalorico antes do treino e creatina + malto no pós treino.

2- Ficar apenas numa alimentação "legal" antes do treino e no pós treino usar Whey + Creatina + malto?

(Em relação ao hipercalórico seria utilizado um Serious Mass da Optimun ou um Mass 3200 da Probiótica)

PS: Este é o primeiro tópico que faço neste fórum e gostaria dessa informação para uso pessoal, tenho 18 anos, 10 meses que pratico musculação e 63 kg.

o que seria melhor para uma pessoa que tem dificuldades em ganhar peso (metabolismo acelerado)?

Comer igual gente.

o que seria melhor para uma pessoa que tem dificuldades em ganhar peso (metabolismo acelerado)?

Comer igual gente.

Neste tópico eu perguntei apenas sobre suplementação, quanto a alimentação é excelente, rica em carboidrato e proteina.

Neste tópico eu perguntei apenas sobre suplementação, quanto a alimentação é excelente, rica em carboidrato e proteina.

Então nao precisa de suplemento.

Se você acha que precisa é porque a dieta não está "excelente".

Veja o nome "suplemento" serve pra suplementar uma dieta e a sua está "excelente".

Sei lá, mas nunca tomei Hipercalorio antes.

Já tomei Hipercalorio no pós e me arrependi. Não tive bons resultados. Só ganhei massa gorda.

Eu acho que você tinha que tomar um No² no pré e um Whey com Creatina no Pós!

Sei lá, mas nunca tomei Hipercalorio antes.

Já tomei Hipercalorio no pós e me arrependi. Não tive bons resultados. Só ganhei massa gorda.

Eu acho que você tinha que tomar um No² no pré e um Whey com Creatina no Pós!

Quando eu comecei a malhar eu não sabia que a alimentação era tão importante assim e ela não era tão boa quanto agora e utilizava o suplemento hipercalórico Deca Mass de manhã e no pos treino e obtive bons resultados porém de uns tempos pra cá não estou obtendo os bons resultados q tive por isso mudei a dieta e estou pesquisando para mudar a suplementação.

a creatina e o malto já está quase certo só estou em dúvida no whey no pós ou hipercalorico no pré.

Então nao precisa de suplemento.

Se você acha que precisa é porque a dieta não está "excelente".

Veja o nome "suplemento" serve pra suplementar uma dieta e a sua está "excelente".

mesmo com dieta boa eu quero usar suplementos

Cara,o hipercalorico é melhor que o whey no seu caso,ele vai te dar uma ótima dose de carbo...

Toma ele manha,pos treino+creatina e a noite...

Em relação a marca,se tiver grana pra bancar,o real Gain da universal é top,mas o massa 3200 tbm é muito bom.No momento eu to tomando o Gainers da integral medica e to gostando... Já tomei os 3 e o melhor (e bem mais caro) é o real gain

Vai de hipercalorico. No pós usa o malto+creatina e faz uma refeição bacana uns 60 min depois do treino.

Aproveitando o topico, qual um malto de marca boa(que seja eficaz)

Editado 10/02/2013 às 20:52 02/10, 2013 por harryloko