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Treino Posterior De Ombro

Por diegomarinho_o
Em Treinamento

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Postado

Sempre executei o treino de posterior de ombro junto com o de ombro

Mas percebi que o trabalho bem quando faço costas, alguns colegas fazem o treino de posterior junto com o de costas

Seria melhor eu fazer o treino de posterior de ombro junto com o de ombro ou com o de costas!?

Postado

depende da divisão, mas em geral eu curto treina-los com costas aproveitando os proprios exercícios de costas, daí só mando um face pull ou crucifixo invertido e já era...

Postado

legal ele, primeira vez que vejo crucifixo invertido unilateral, só tome cuidado com o peso, já que é muito facil roubar com outros musculos, de preferencia para mais reps e menos peso

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