diegomarinho_o 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 21:02 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 21:02 Sempre executei o treino de posterior de ombro junto com o de ombro Mas percebi que o trabalho bem quando faço costas, alguns colegas fazem o treino de posterior junto com o de costas Seria melhor eu fazer o treino de posterior de ombro junto com o de ombro ou com o de costas!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Janeiro 10, 2013 às 21:06 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 21:06 depende da divisão, mas em geral eu curto treina-los com costas aproveitando os proprios exercícios de costas, daí só mando um face pull ou crucifixo invertido e já era... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegomarinho_o 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 21:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 21:10 depende da divisão, mas em geral eu curto treina-los com costas aproveitando os proprios exercícios de costas, daí só mando um face pull ou crucifixo invertido e já era... eu treino ABCx2 bom faço este aqui atualmente http://muscul.az.free.fr/pt/db11.htm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Janeiro 10, 2013 às 21:13 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 21:13 legal ele, primeira vez que vejo crucifixo invertido unilateral, só tome cuidado com o peso, já que é muito facil roubar com outros musculos, de preferencia para mais reps e menos peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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