diegogmarques 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 16:51 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 16:51 Pessoal, Venho pesquisando bastante sobre a relação entre hormônios e alimentos, bem como, os melhores momentos do dia para ingerir cada alimento. Nesta área, tenho lido bastante sobre a relação insulina x cortisol, porém, tenho encontrado muita contradição, mesmo em artigos científicos. MInha principal dúvida é: beber um shake intra-treino com carboidratos de alto índice glicêmico e proteínas de absorção rápida, é bom ou não? Em alguns lugares, li que sim, é bom, pois isto vai liberar insulina, o que vai fazer com que o cortisol (que estará em alta pela intensidade do treino) utilize a gordura como fonte de energira, preservando a massa muscular. Porém, em outros lugares, li que não é bom, pois liberar insulina durante o treino faz com que haja menos danos às fibras musculares, o que gera menos hipertrofia. Alguém que entenda do assunto saberia me explicar o que é melhor e o que é verdade nessas afirmações? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4675 Postado Janeiro 10, 2013 às 17:01 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 17:01 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-tpicos-da-seo-suplementao/ Leia as discussões e tire as suas conclusões. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme Ferreira 2 Postado Janeiro 10, 2013 às 18:45 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 18:45 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-tpicos-da-seo-suplementao/ Leia as discussões e tire as suas conclusões. esta ai a resposta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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