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Dieta Pronta (Bulking)

Cadumongo
Por Cadumongo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

é a primeira vez que termino a dieta toda, nao to confiante, pois sou iniciante, se tiver alimentos melhores, e etc me avisem, eu adiciono..

ps : critica construtiva pfvr

Altura : 1.84

Peso :71kg

semttulovcu.png

Postado

Excedente baixo.

Usa 5g de creatina.

O nescau eu tiraria.

Muita fruta.

Última refeição muito grande.

Postado
  • Autor

me de dicas de como melhorar?

Postado

adicione mais carbos complexos , tem bastante informacao e so pesquisar

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