HulkEsmaga 58 Postado Janeiro 10, 2013 às 15:52 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 15:52 Objetivo hipertrofia' Peso 60 Idade 19 Seria uma boa galera,so to podendo isso no momento' Abraços' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3457 Postado Janeiro 10, 2013 às 15:55 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 15:55 sim: uma ótima! HulkEsmaga reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HulkEsmaga 58 Postado Janeiro 10, 2013 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 16:16 Entao legal,vou consumir a creatina no pós com o whey e antes de dormir novamente o whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Janeiro 10, 2013 às 16:49 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 16:49 antes de dormir "se puder" joga uma albumina, ou até mesmo uma alimentação solida.. ovo seria uma boa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
documentado 3 Postado Janeiro 10, 2013 às 16:52 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 16:52 Use também maltodextrina junto com o shake pós treino. Se nao usar, boa parte do whey será desperdiçado. De noite pode usar albumina ou glutamina. A albumina é mais barata, mas a glutamina é melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HulkEsmaga 58 Postado Janeiro 10, 2013 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 17:13 A noite antes de dormir eu tomo uma vitamina com claras de ovo,mais so vou ficar na crea+whey mesmo to sem condiçoes no momento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cowboy.rj 1 Postado Janeiro 11, 2013 às 00:02 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 00:02 Cara, faz uma forcinha e manda uma dextrose junto com a crea e o whey no pos treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grippez 1 Postado Janeiro 11, 2013 às 00:11 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 00:11 (editado) Use também maltodextrina junto com o shake pós treino.Se nao usar, boa parte do whey será desperdiçado. De noite pode usar albumina ou glutamina. A albumina é mais barata, mas a glutamina é melhor. Nunca, já foi comprovado que o malto ou dextrose não é "obrigatório" tomar com o Whey. Isso já foi provado á muito tempo. Particularmente, PARTICULARMENTE, eu acho Malto um desperdiço de dinheiro (apesar de ser barato), por que é só açúcar. Então, você pode tomar um Whey, com creatina e uma glutamina, o resto é inútil! Só se você quiser tomar um BCAA, mas ai seria de 5~10g, que seria MUITO, e o seu BCAA acabaria super rápido (em capsulas). Editado Janeiro 11, 2013 às 00:13 por Grippez HulkEsmaga reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Janeiro 11, 2013 às 14:10 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 14:10 Use também maltodextrina junto com o shake pós treino. Se nao usar, boa parte do whey será desperdiçado. De noite pode usar albumina ou glutamina. A albumina é mais barata, mas a glutamina é melhor. Como já dito malto/dextrose não são essenciais.. e whey não será desperdiçado.. qualquer carbo pode substituir o malto, caso não queira tomar puro alguns tomam com suco, frutas e até toddy (nescau nesquik e etc) Pode usar qualquer uma porém tem funções "diferentes".. não é mesma coisa de dizer "pode usar concentrado ou isolado" ou "pode usar albumina ou caseína"... albumina é uma proteina de lenta absorção.. a glutamina um aminoácido (um componente da proteína) evita o catabolismo assim como auxilia na recuperação. No final de contas favorecem o crescimento muscular porem agem de forma diferente. HulkEsmaga reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HulkEsmaga 58 Postado Janeiro 11, 2013 às 14:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 14:50 Vlw pessoal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora