Estarei iniciando meu cutting em fevereiro (voltando de viagem). Então vou treinar 6 horas da manhã comendo um carb antes, e depois do treino vou correr de 30-45 minutos. Devo tomar meu shake de whey e malto após o treino ou após a corrida? Obrigado =)

ja q vc vaii malha e ja vai pra corrida,, é melhor toma depois da corridaaa quandoo seuu corpo tivee paradoo pedindo nutrientes,,, até pq se tomar q ir core vai ta cheio pode até passar mal !!

depois de tudo man...

Estarei iniciando meu cutting em fevereiro (voltando de viagem). Então vou treinar 6 horas da manhã comendo um carb antes, e depois do treino vou correr de 30-45 minutos. Devo tomar meu shake de whey e malto após o treino ou após a corrida? Obrigado =)

toma tudo depois, se tomar após o treino, pode te prejudicar na corrida

acho melhor tudo depois msm.

se vc mandar whey pode pesar, se vc mandar carbo (malto), vai usar o carbo do malto como fonte de energia e não vai queimar gordura.

se desenrolar um BCAA acho válido nesse caso seu para evitar o catabolismo nesse tempo todo

toma tudo depois, se tomar após o treino, pode te prejudicar na corrida

verdade

nao ha necessidade dele mandar isso...gerar o pico de isnulina antes da corrida...melhor por depois mesmo, quando ele estiver mais desdgastado..ate mesmo, que, por mais intenso que seja o treino a naeróbico com ferros, nao se equiparar nem com a metade de um aeróbico intenso e puxado...

vai dar uma pausa de 5 a 10 minutos depois do treino com ferro, se hidrata e aí manda a corrida...simples assim

Editado 10/01/2013 às 15:36 01/10, 2013 por Heraldo Costa

Vocês recomendariam mandar um BCAA antes e depois do treino? E o whey com malto só depois da corrida?

Vocês recomendariam mandar um BCAA antes e depois do treino? E o whey com malto só depois da corrida?

antes e intra o bcaa e de preferencia em pó.

depois normalmente os wheys já tem algum bcaa, depende do whey q vc está tomando e se vc quiser aumentar o bcaa nele.

whey com malto só depois da corrida.

Pós corrida.

Se comprar BCAA em capsulas vai ter que mandar umas 20 caps pra ter efeito