Este Treino De Peitoral Esta Bom ?

[[email protected] 0]

Crucifixo reto 4 - 12,10,8,8

Supino inclinado 4- 10,10,8,8

Crossover 4-10

Supino declinado 4-8

[Higor Teixeira 72]

Pra mim, treino de peito tem que ter supino reto.

Tiraria o supino declinado e não faria pirâmide.

[m.leite 52]

Supino Reto 3x8

Supino Inclinado 3x8

Crucifixo 2x10

[Poeta 8]

to com o M.leite so mudaria as repetis.

[ThiagoSturmer 38]

Supino Reto 3x8

Supino Inclinado 3x8

Crucifixo 2x10

[2]

[m.leite 52]

to com o M.leite so mudaria as repetis.

Eu prefiro 3x8, mas vai do gosto do freguês. rs

Você faria como, 3x5?

[Destino54 7]

Eu prefiro pra peito 3x10 e 4x8 . E tiraria o declinado e colocaria o pullover

[Black Ray 8]

Reto 3x6-8-10

incliinado 10-10-12

Crucefixo 12-12-15

[Saymon Nascimento 0]

Minha dica:

Supino Reto 3x10~8

Supino Inclinado 3x10~8

Crucifixo 3x10~8