Crucifixo reto 4 - 12,10,8,8

Supino inclinado 4- 10,10,8,8

Crossover 4-10

Supino declinado 4-8

Pra mim, treino de peito tem que ter supino reto.

Tiraria o supino declinado e não faria pirâmide.

Supino Reto 3x8

Supino Inclinado 3x8

Crucifixo 2x10

to com o M.leite so mudaria as repetis.

Supino Reto 3x8

Supino Inclinado 3x8

Crucifixo 2x10

[2]

to com o M.leite so mudaria as repetis.

Eu prefiro 3x8, mas vai do gosto do freguês. rs

Você faria como, 3x5?

Eu prefiro pra peito 3x10 e 4x8 . E tiraria o declinado e colocaria o pullover

Reto 3x6-8-10

incliinado 10-10-12

Crucefixo 12-12-15

Minha dica:

Supino Reto 3x10~8

Supino Inclinado 3x10~8

Crucifixo 3x10~8