bom eu ja li de tudo, no inicio whey + dextrose ia me dar um aproveitamento maior de proteinas/aminos para composiçao muscular, depois que somente a dextrose bastaria pq ja teriamos aminos na corrente sanguinea, ja li também que nenhum dos dois é necessario se existiu uma refeiçao pre-treino completa..... putz...

No fim o melhor mesmo é economizar meus R$100+ mensais de suplemento?

filosofem comigo kkkkk

Sim é melhor você investir essa grana na dieta, mas entra a questão da praticidade, tem pessoas que não conseguem comer por causa da rotina então os suplementos tem um GRANDE papel nessas horas, é uma refeição de fácil transporte e rápida, vc pode tomar andando, no ônibus ou quando pede para o chefe deixar vc ir ao banheiro é só colocar água sentar no vaso e beber enquanto caga HUSAUHUHSAUHASHUSAUHUHSAHUSAHUUHSAHUSA

por esse ponto entao eu penso que seria melhor trocar whey por albumina, sei lá, CxB mto melhor, VB alto também, apenas caso eu precisasse pular alguma refeiçao da dieta...

IIFYM

liberte-se

postei minha dieta IIFYM na seçao nutriçao po! (mas ngm comenta) sempre fui nela kkkk bulk ta sendo de boa quero ver no cutting como vai ser...