Bom galera comecei uma dieta com lipo cut X hardcore , tenho 1,78 peso 101 kg e estou com 33% de percentual de gordura e preciso perder peso o mais rapido possivel(motivos pessoais) Comecei a malhar tem 4 dias , Tomo 1 capsula em jejum e vou pra academia , porem nao consigo ter pique nenhum com o remedio apenas muito enjoo e suadeira excessiva , faço 20 minutos esteira , 15 bicicleta e mais 15 de elipitico , tem mais algum exercicio bom pra me ajudar? nao montei uma dieta eu apenas cortei todo tipo de comida pesada e porcarias durante a semana e deixei apenas para o final de semana , estou fazendo certo? se nao estiver poderiam me passar dicas , Grato!!!

Alguem me ajuda aee

Amigo mostra sua dieta , vc está bem pesado , então eu cortaria qualquer tipo de besteira até o final de semana .

o condicionamento fisico você ganha rapido nas primeiras semanas !