Duvida Treino Abd

[Leonardo Gaspar 0]

Bom dia, tarde ou noite.

Gostaria de saber se esse treino de ABD que o instrutor da minha academia me passou. Faço dia sim dia não

1- Reto na maquina = 3x15

2- Reto na polia = 3x15

3- Reto na Bola (com carga) = 3x15

PS: eu achando que não iria trabalhar muito o OBLÍQUO adicionei aquele que mtas mulheres fazem na polia = 3X15

Segue ai uma foto do exercicio http://cs.i.uol.com.br/album/1107_exercicios_garotofitness_sp_f_054.jpg

gostaria de saber se o treino ta legal, ou se ta mt carregado no RETO se precisa arrumar, aguardo resposta!

[Saintgraal 3.447]

para obliquo faça o side bend

[Leonardo Gaspar 0]

para obliquo faça o side bend

Opaaa, gostei, vou testar ele voce diz q ele é melhor que aquele na polia? eu deveria trocar ou fazer os 2? acho q se eu fizesse os 2 iria sobrecarregar d+ o abd, até pq seria 5 exercicios

[Saintgraal 3.447]

bah eu acho que tanto faz

esse é mais rapido e não tem que revesar pulley, fora que é livre