Postado 9/01/2013 às 12:35 01/9, 2013 Seguinte estou em dieta de cutting seguindo uma alimentação rigida, com umas restrição calórica e alta ingestão de proteinas. Mas minha dúvida é a seguinte... Eu faço aerobicos em jejum seg/qua/sex e na terça e quarta a noite apos o treino com pesos e apos a refeição pos-treino, estou querendo fazer um treino na areia, pq como jogo vôlei isso ajuda muito, mas estou querendo saber sobre o gasto calórico que pode ser alto. Se eu fizer esse treino na areia 2 vezes por semana terei perda de massa magra?
Postado 9/01/2013 às 12:40 01/9, 2013 Já que vai aumentar o gasto calórico, para não ficar com um déficit muito grande, acho que pode ser uma boa você comer um pouco mais...
Postado 9/01/2013 às 12:42 01/9, 2013 quanto mais alto o impacto...ou mais dificil...maior o gasto calorico o exercicio aeróbico que gasta mais calorias, INDISCUTIVELMENTE é o pular corda estimando um tempo de 30 minutos...o gasto calorico dele chega a ser superior a 450kcal
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