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Treino Aerobico Na Areia Apos O Treino Com Pesos

Por netrix
Em Treinamento

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Postado

Seguinte estou em dieta de cutting seguindo uma alimentação rigida, com umas restrição calórica e alta ingestão de proteinas. Mas minha dúvida é a seguinte...

Eu faço aerobicos em jejum seg/qua/sex e na terça e quarta a noite apos o treino com pesos e apos a refeição pos-treino, estou querendo fazer um treino na areia, pq como jogo vôlei isso ajuda muito, mas estou querendo saber sobre o gasto calórico que pode ser alto.

Se eu fizer esse treino na areia 2 vezes por semana terei perda de massa magra?

Postado

quanto mais alto o impacto...ou mais dificil...maior o gasto calorico

o exercicio aeróbico que gasta mais calorias, INDISCUTIVELMENTE é o pular corda

estimando um tempo de 30 minutos...o gasto calorico dele chega a ser superior a 450kcal

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