Olá galera, eu pesquisei e não encontrei nada que resolvesse minha duvida, então vou tentar neste tópico. Comprei um pote de BCAA com 100 unidades e estou em duvida sobre o horário de tomar, e também se devo tomar nos dias que não tiver academia, essas são minhas duvidas. Agradeço desde já a quem responder!

Procure o tópico: BCAA, você está usando errado

Eh um tópico fixo aqui do forum...

Era só pesquisar um pouco

Leia esse tpc, certamente tirará todas as suas dúvidas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

É eu já tinha visto o tópico, porém neste tópico o autor praticamente fala que o uso de BCAA é desnecessário e foi este mesmo tópico que me fez criar este aqui, pois ele me gerou ainda mais duvidas, porém de qualquer forma, obrigado Cássio Ramos e Capone por responderem minha duvida.

Se nao vai tomar 15 gr, nem adianta.

E legal tomar pré e pós treino.

Procure o tópico: BCAA, você está usando errado

Eh um tópico fixo aqui do forum...

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esse tópico realmente é muito bom..peguei esse artigo e coloquei nuns 4 foruns ja...exelente

Pre e pos treino, em torno de 15 gr, e nao precisa tomar nos dias que nao vai pra academia...

Agradeço a todos pelas respostas.

Editado 12/01/2013 às 18:56 01/12, 2013 por -Ken

Acho que o que o craw quis dizer eh que se for pra tomar pouco aí realmente seria desnecessário... Nas doses certas aí sim se tem resultado porém sai caro... Se o seu dinheiro agüentar bancar aí vai em frente, se não, então aí num compensa...

10-15g antes e depois do treino

dose menor que isso, esquece