Fala galera, entao durante os treinos aeróbicos (30min) depois de um certo tempo de corrida eu começo a sentir aquela famosa dor no abdomen..

O que pode ser ?

Minha respiração errada, o fato de eu não tomar água durante o aeróbico ou qualquer outro motivo ?

E outra coisa off-topic, tendo como objetivo queimar gordura eu posso tomar dextrose no pos-treino ? Isso atrapalha ou atrasa os meus objetivos ?

Obrigado desde já,

Att.

Pode ser algum musculo não acostumado com o "balanço" do corpo.

Quando eu corria Sentia uma dorzinha. Era só apertar bem forte com a mão que melhora!

Pode ser algum musculo não acostumado com o "balanço" do corpo.

Quando eu corria Sentia uma dorzinha. Era só apertar bem forte com a mão que melhora!

É aquela dor que dá direto em quase todo mundo, a famosa "dor de viado" ...

Eta dorzinha enjoada essa!

Eu qnd corro o musculo da minha canela acho que eh o Soleo fica duendo d+, alguem sabe pq?

Niguem sabe o que pode ser essa dor ? todo dia que eu corro sinto essa dor pqp ..

Um dos motivos causadores dela, eh que vc não esta muito acostumado com aquela atividade física que esta fazendo. Ou a má respiração (maioria dos casos)...o certo é puxar pelo nariz e soltar pela boca. E evitar de ficar conversando, cantando, durante a atividade.

eu tambem conheço como "dor de viado"

Eu ja senti essa dor tambem.Acredito que tenha a ver com a respiração durante o exercicio.Vc começou a correr ha qto tempo?Se esta correndo a pouco tempo fique tranquilo que essa dor ira melhorar, ou melhor, sumir.

Tem haver com o músculo envolvido na respiração, o nome é diafragma eu acho.

Antes eu tinha muito, faz muito tempo que não tenho essa dor, acho que é porque ele já está mais fortalecido, com o tempo você vai trabalhando ele e depois não sente mais a dor quando estiver acostumado.

Tem haver com o músculo envolvido na respiração, o nome é diafragma eu acho.

Antes eu tinha muito, faz muito tempo que não tenho essa dor, acho que é porque ele já está mais fortalecido, com o tempo você vai trabalhando ele e depois não sente mais a dor quando estiver acostumado.

É o diafragma sim, mas não é ele que você tem que fortalecer pra parar de sentir a dor, é a musculatora abdominal msm.

A musculatura abdominal fortalecida protege o diafragma, fazendo com que ele trabalhe de forma harmoniosa, evitando que o atleta tenha a famosa dor do lado, ou seja, mais conhecida como dor de viado. O atleta que tenha a musculatura abdominal fraca, fatalmente se fizer um ritmo de corrida acima do que está acostumado ou uma variação de ritmo, vai ter a dor do lado.

Abraços

Pode ser o diafragma sim, até pq eu tenho rinite e as vezes não consigo respirar bem!

Eu não estou fazendo abdominal, vcs acham que seria uma boa ?

Corro 30min ou mais depois malho (o professor passou varias repeticoes, 20>15>10 aumentando os pesos.. isso queima ?), depois de malhar deveria fazer abdominal ?

Abraços

pra mim, abdominal fica a teu gosto cara. não há uma regra do tipo "tem q fazer dps do treino" ou algo do tipo... fica do teu objetivo com o treino.

e o negçio da dor, com o aumento do teu preparo fisico, as dores param (diminuem frequencia)...

defina "queimar".

defina "queimar".

Esses tipos de repetições ajudam a emagrecer ou é balela ? é melhor mesmo treinar pesado ?

uma coisa que ninguem me responde rs ...

posso tomar dextrose no pos-treino ou isso atrasa/atrapalha meu objetivo de perder gordura ?

Esses tipos de repetições ajudam a emagrecer ou é balela ? é melhor mesmo treinar pesado ?

uma coisa que ninguem me responde rs ...

posso tomar dextrose no pos-treino ou isso atrasa/atrapalha meu objetivo de perder gordura ?

Creio eu que não atrapalha não.