Seguinte galera, eu estava fazendo alternada dai o professor veio me corrigir falando que na parte da subida do exercicio eu nao deveria ultrapassar a linha do peito pois eu estaria dando descanso pro musculo, nao so na concentrada mas na direta e no scott tbem. Teve outro caso, so que em relaçao ao triceps e que ele me disse que no pulley eu nao deveria subir muito que tbm estaria dando descanso.

A questao é: Isso que ele disse é veridico ?

Quando fui fazer os exercicios "corretamente" senti mesmo uma dificuldade maior, entao resolvi tirar a duvida aqui.

sim....é verdade.

Sim,é verdade,tem até um video do Kai Greene abordando esse assunto,mas não é legendado ai atrapalha um pouco,mas da pra intender perfeitamente que o que ele quer dizer com o video é que no alternado o halteres não passa do peito.Abraços

sim, você tira a tensão do musculo, sempre que estender demais a parte concentrica do movimento

Obrigado galera !