Zé Roberto 89 0 Postado Janeiro 7, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 23:55 Fala galera, Sou novo por aqui, e novo na vida de puxar ferros tbm!! Por isso tenho muitas duvidas! Estou treinando há apenas 2 meses. Mas acho que chegou a hora de começar a tomar algum suplemento. Eu já me alimento muito bem, porem minha genética não me ajuda muito! Meu vô era muito magro, e meu pai é muito magro. Eu tenho 1,84 de altura e peso por volta de 69kg. Acho que pra ficar legal, teria que chegar nos 80kg. Andei conversando com um pessoal na academia, e me indicaram começar tomando um hipercalórico junto com algum pack. Gostaria de saber a opinião da galera aqui do fórum. Se essa combinação está boa pra começar, e se sim, quais produtos indicam??? Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorlelis 2 Postado Janeiro 8, 2013 às 00:41 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 00:41 acho que de começo só o hipercalórico tá de bom tamanho, já que você provavelmente nao come muitos carboidratos por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 8, 2013 às 01:11 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 01:11 Vc precisa pesquisar. Pack é os eguitne: sao vitaminas. Pelo preço que custam no BR eles sao inviaveis. Se for improtar vc pode achar opçoes melhores como Optimen e Orange Traid por um preço melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Roberto 89 0 Postado Janeiro 8, 2013 às 01:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 01:14 Será que só o hipercalórico já vai ajudar então? Qual o melhor?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 8, 2013 às 01:31 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 01:31 Qual o melhor? Vai pesquisar mano! Temq saber oq falt ana sua dieta e daih vc escolhe oq deve complementa-la. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Roberto 89 0 Postado Janeiro 8, 2013 às 01:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 01:37 Eu já pesquisei bastante, inclusive vi que aqui no fórum tem uma enquete! Mas como nunca usei, queria saber a opinião de um pessoal que já usou, e o que achou!!! Mas de qualquer forma, obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Janeiro 8, 2013 às 01:41 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 01:41 Suplemento é comida em pó.. faz uma dieta.. e depois ver oq vc precisa suplementar.. se falta proteína (mais comum) joga whey, ou um hiper que tenha boa quant de proteina.. e assim por diante.. de qualquer forma se pesquisar um pouquinho mais descobrirá que o mleor mesmo é fazer seu proprio hipercalorico.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 8, 2013 às 01:48 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 01:48 (editado) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109455-ajuda-qual-massa-melhor-faa-a-sua-tabela-bsica/ Baixa la e monta um Hiper com a tabela que vc quiser. Editado Janeiro 8, 2013 às 01:48 por Glauber19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Roberto 89 0 Postado Janeiro 9, 2013 às 12:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 12:29 Valeu!!! Vou dar uma olhada na tabela! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 9, 2013 às 12:45 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 12:45 Valeu, com ela vc pode arrumar os macros do hiper como quiser, eu deixei como eu usei da ultima vez... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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