Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Pequena Evoluçao 1 Ano E Meio De Treino

Por guga1993
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

idade: 19

altura:1,63 m

peso: 53 kg - 62 kg

medidas so tenho as ATUAIS, na epoca que comecei nao me importei de registrar medidas, pela foto da pra ver como era.

antesdepoisx.jpg

Uploaded with ImageShack.us

braço 34 cm

perna 52 cm

panturrilhas 37 cm

cintura 73 cm

peito 93 cm

Postado

Deveria montar um bom bulking, com uma boa ficha de treino pra ver se evolui melhor. Mas parabéns pelo que já conseguiu...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.