Olha So O Dono Da Minha Academia Vendeu Leg Press, E O Extensor É Mole , Entâo Que Exércicio Faço ?

Seguidores

Postado 7/01/2013 às 17:53 01/7, 2013

bom fi da mae vendeu leg press, e extensor e disse " ahhhhhhhhhh eu vou comprar uma melhor hohohohoh " entao me ajudem em um treino de perna sem o leg e extensor 2 exercicios que faça o mesmo que os 2 fazem obrigado.

Postado 7/01/2013 às 17:55 01/7, 2013

Agachamento.

Postado 7/01/2013 às 17:55 01/7, 2013

Oi,

Agachamento, front squat, avanço, bulgarian squat, zercher squat etc.

Abraços!

Postado 7/01/2013 às 18:02 01/7, 2013

Deadlift é outra boa pedida.

Postado 7/01/2013 às 18:16 01/7, 2013

Já que ele vendeu estes dois, pede pra ele comprar um Power Rack e fique giga fazendo agachamento e afundo!!!

Postado 7/01/2013 às 18:19 01/7, 2013

squat

Postado 7/01/2013 às 18:42 01/7, 2013

Autor

Oi,
Agachamento, front squat, avanço, bulgarian squat, zercher squat etc.

Abraços!

faço todos esses no treino ?

Postado 7/01/2013 às 19:05 01/7, 2013

faço todos esses no treino ?

Não.

Escolha um-dois (por exemplo, agachamento + front squat), além de outros exercício que já estavam no seu treino.

Abraços!

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Olha So O Dono Da Minha Academia Vendeu Leg Press, E O Extensor É Mole , Entâo Que Exércicio Faço ?

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)