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Olha So O Dono Da Minha Academia Vendeu Leg Press, E O Extensor É Mole , Entâo Que Exércicio Faço ?

Por luizinhobhz19
Em Treinamento

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Postado

bom fi da mae vendeu leg press, e extensor e disse " ahhhhhhhhhh eu vou comprar uma melhor hohohohoh " entao me ajudem em um treino de perna sem o leg e extensor 2 exercicios que faça o mesmo que os 2 fazem obrigado.

Postado

Oi,

Agachamento, front squat, avanço, bulgarian squat, zercher squat etc.

Abraços!

Postado

Deadlift é outra boa pedida.

Postado
faço todos esses no treino ?

Não.

Escolha um-dois (por exemplo, agachamento + front squat), além de outros exercício que já estavam no seu treino.

Abraços!

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