Olha So O Dono Da Minha Academia Vendeu Leg Press, E O Extensor É Mole , Entâo Que Exércicio Faço ?

[luizinhobhz19 5]

bom fi da mae vendeu leg press, e extensor e disse " ahhhhhhhhhh eu vou comprar uma melhor hohohohoh " entao me ajudem em um treino de perna sem o leg e extensor 2 exercicios que faça o mesmo que os 2 fazem obrigado.

[dorsalina 56]

Agachamento.

[Visitante usuario_deletado123]

Oi,

Agachamento, front squat, avanço, bulgarian squat, zercher squat etc.

Abraços!

[Visitante]

Deadlift é outra boa pedida.

[Higor Teixeira 72]

Já que ele vendeu estes dois, pede pra ele comprar um Power Rack e fique giga fazendo agachamento e afundo!!!

[Saintgraal 3457]

squat

[luizinhobhz19 5]

Oi,

Agachamento, front squat, avanço, bulgarian squat, zercher squat etc.

Abraços!

faço todos esses no treino ?

[Visitante usuario_deletado123]

faço todos esses no treino ?

Não.

Escolha um-dois (por exemplo, agachamento + front squat), além de outros exercício que já estavam no seu treino.

Abraços!