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[Avaliação] Cutting Ou Bulking

Por Dredd
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,90

Peso: 93 kg

Endomorfo

img1141hw.jpg

img1151r.jpg

img1161rp.jpg

Eu sou o mestre do meu destino, Eu sou o capitão da minha alma. (Invictus - William Ernest Henley)

BF: 30+,30,20+,15+,14,13,12,11,10,9,8.

Postado

Diminui esse BF agora Dredd, se voce começar a bulkar agora vai acabar ergordando demais, e para tirar essa gordura depois vai ser dificil..

Faz um chamado minicut, por 4,5 semanas voce fica em um deficit calorico para perder essa gordura, seus macronutrientes( carb, proteina, gordura) é contigo dai!

valeu

Postado
  • Autor

poxa meu medo é perder a pouca massa magra que me sobrou...

mesmo 3g/kl de proteína perde MM no meu ultimo cutting

Eu sou o mestre do meu destino, Eu sou o capitão da minha alma. (Invictus - William Ernest Henley)

BF: 30+,30,20+,15+,14,13,12,11,10,9,8.

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