deletado

Editado 28/06/2013 às 16:32 06/28, 2013 por gemorbs

faltou o principal no diario... peso/altura/ objetivos/dieta e treino, se é um diario de treino cadê o treino ? lol

é sempre bom começar cedo, no seu caso cedo até demais com 13 anos eu jogava tibia pelas lan houses D=

flw.

Editado 7/01/2013 às 15:56 01/7, 2013 por LucasVieira

Disse que estaria organizando o tópico aos poucos... Enfim, voltei do treino agora, e esqueci de pegar o treino na academia -.-''.. Vou voltar lá e pegar e colocar aqui...

Enfim, hoje o treino foi bom, peito/costas queimados! Senti mas caimbras nas mãos, o mesmo quando sentia ao fazer remada em pé... Estranho.. Mas, deu e foi embora.. Com o treino insano acabei esquecendo ^^. Tirei uma foto minha na academia vazia, vou dar uma postada, só tenho que ver se ela ficou boa, tirei com o cel, rapidinho pra não atrapalhar as séries.

Vou editar com peso e altura. (editado)

Quanto a dieta, já ta no tópico.. Só olhar

A foto ficou uma merda hahahha, a qualidade da camêra é muito ruim, e tirei de longe.. Outro dia tiro uma melhor da academia com mais tempo.

Editado 7/01/2013 às 17:31 01/7, 2013 por gemorbs

Treino adicionado.