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(Duvida_Abcd

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Postado

galeraa queria saber qual dos dois vale mais a pena pra fazer!

A - Peito/Triceps

B - Costas/Biceps

off

C - Perna/Ombro/Trapézio

D - Biceps e Triceps

ou

A- Peito e ombros

B- Costas, trapézios e abdominais

C- Coxas e panturrilhas

D- Bíceps, tríceps, antebraços e abdominais

Postado

Nenhum

Postado

faça o treino que você se sentir melhor, logicamente dando o descanso devido ao musculo treinado no dia anterior

ou faz o 5x5

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