Jean_Lopess 17 Postado Janeiro 7, 2013 às 00:31 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 00:31 Eai galera, fiquei com uma dúvida quanto a esse exercício.. Queria saber se essa puxada Pegada Pronada Fechada tem foco de trabalho sobre o antebraço, se não, tem foco sobre quais músculos?? >> Para quem ñ entendeu, é como chin-ups só que com mãos em pronação... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Janeiro 7, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 00:33 como assim foco? é para as costas, mas vc usa bastante o antebraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagw 44 Postado Janeiro 7, 2013 às 00:34 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 00:34 Costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Janeiro 7, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 00:39 costa , ante-braço , bíceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Meia Nove 4 Postado Janeiro 7, 2013 às 00:42 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 00:42 /\² Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 7, 2013 às 00:44 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 00:44 Baum cara, compostos não tem essa de "foco".O exercício é para costas, mas provavelmente é o melhor exercícios para o braquiais e radio-braquiais, fortalecendo muito esses músculos responsáveis pela articulação do cotovelo. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean_Lopess 17 Postado Janeiro 7, 2013 às 00:48 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 00:48 como assim foco? é para as costas, mas vc usa bastante o antebraço Costas. costa , ante-braço , bíceps Baum cara, compostos não tem essa de "foco".O exercício é para costas, mas provavelmente é o melhor exercícios para o braquiais e radio-braquiais, fortalecendo muito esses músculos responsáveis pela articulação do cotovelo. abs Que puxada é para costas nós sabemos! hahAHHAhahahahha esqueci de espicificar lá em cima, desculpem.. Mas a pegada fechada supinada trabalha mais bíceps do que antebraço, e a fechada pronada trabalha mais antebraço do que bíceps??, essa era a pergunta que eu qria fazer... Valeu galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Janeiro 7, 2013 às 00:51 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 00:51 Eu acredito que seja como a Rosca Inversa e pegue bastante o antebraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Janeiro 7, 2013 às 01:11 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 01:11 Eu acredito que seja como a Rosca Inversa e pegue bastante o antebraço. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bossal 21 Postado Janeiro 7, 2013 às 10:31 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 10:31 Eu acredito que seja como a Rosca Inversa e pegue bastante o antebraço. É isso mesmo, já realizei ela algumas vezes, nao achei um exercício tão bom , porém tente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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