eu tava vendo na https://www.tabeladealimentos.com.br/ o valor do leite desnatado instantaneo em pó e vi em 200g

Kcal: 700

carb: 100

Proteina: 70,0

gord: 0

se te tanta proteina asim porque vejo uito pouco nas dietas de cutting do pessoal? desculpa minha ignorancia e que nao entendo muito de nutriçao

Leite desnatado instantâneo não tem água. Logo ele vai ter bem mais calorias e macronutrientes do que o leite desnatado "tradicional". 200 ml de leite desnatado têm uns 6-7g de proteína.

As proporções de carboidrato e proteína estão certas. Tem gente que não toma leite por ter intolerância à lactose... e outros porque acham que leite "engrossa" a pele (mito).