(Medidas não serão necessarias)

Então galera,vou incluir o AEJ na minha dieta,realizando ele logo após acordar.Como não tenho carro e minha academia fica 20 minutos de casa,terei que fazer esse percurso de ida e volta a pé.Minha duvida esta exatamente ai,eu estaria realizando 3 aerobicos de intensidade moderada por dia(AEJ 30 min+ida a academia 20 min+volta da academia 20min=70 minutos por dia de aerobico de intensidade moderada),isto teria algum problema ou seria normal?Abraços!

Editado 6/01/2013 às 17:49 01/6, 2013 por ThiagoSturmer (veja o histórico de edições)

mas o percurso pra academia é correndo ou andando?

mas o percurso pra academia é correndo ou andando?

Andando em ritmo moderado,ai com isso eu nem preciso esquentar o corpo todo antes de treinar,mas igual,o foco seria no tempo de "aerobicos" que eu faria por dia.

Andando em ritmo moderado,ai com isso eu nem preciso esquentar o corpo todo antes de treinar,mas igual,o foco seria no tempo de "aerobicos" que eu faria por dia.

Não tem problema.

Você faz seus 30 minutos de AeJ, volta pra casa e espera mais 30 minutos (porque o corpo ainda queima gordura nesse tempo). Ai você se alimenta bem e vai treinar. É importante se alimentar bem e com isso a caminhada até a academia e de lá pra casa não vai ser considerado aeróbico.

Não tem problema.

Você faz seus 30 minutos de AeJ, volta pra casa e espera mais 30 minutos (porque o corpo ainda queima gordura nesse tempo). Ai você se alimenta bem e vai treinar. É importante se alimentar bem e com isso a caminhada até a academia e de lá pra casa não vai ser considerado aeróbico.

Meu treino é as 18:45 por ai,então em questão de alimentação esta tudo tranquilo,o fator mais predominante seria a questão de volume dos aerobicos mesmo,abração e valeu pela resposta!

Meu treino é as 18:45 por ai,então em questão de alimentação esta tudo tranquilo,o fator mais predominante seria a questão de volume dos aerobicos mesmo,abração e valeu pela resposta!

ah sim, então não tem problema nenhum. falou!