Leandro Di Vilela 0 Postado Janeiro 6, 2013 às 02:19 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 02:19 Um sanduiche com patê de atum,pão integral e suco ades serve como alimentação de hipertrofia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 6, 2013 às 02:27 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 02:27 Sim... Desde que tenha uma quantidade significativa de atum no patê Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro Di Vilela 0 Postado Janeiro 6, 2013 às 02:48 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 02:48 Sim... Desde que tenha uma quantidade significativa de atum no patê Defina ''quantidade significativa''? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Janeiro 6, 2013 às 02:58 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 02:58 Defina ''quantidade significativa''? desde q encaixe nos seus macros Elfulano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Janeiro 6, 2013 às 03:04 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 03:04 desde q encaixe nos seus macros Encaixando nos seus macros vc come até pedra a milanesa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro Di Vilela 0 Postado Janeiro 6, 2013 às 03:05 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 03:05 Encaixando nos seus macros vc come até pedra a milanesa Eu nunca entendi esse negocio de ''encaixando nos seus macros'' seria a quantidade de calorias que eu posso ingerir num dia,é isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Janeiro 6, 2013 às 03:20 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 03:20 Encaixando nos seus macros vc come até pedra a milanesa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Janeiro 6, 2013 às 03:30 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 03:30 Eu nunca entendi esse negocio de ''encaixando nos seus macros'' seria a quantidade de calorias que eu posso ingerir num dia,é isso? s , dividida em carbo/prot e gordurassssssssss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 6, 2013 às 14:21 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 14:21 "Macronutrientes" Carboidratos Proteínas Gorduras Na sua dieta tem mais ou menos umas porcentagem de cada um que vc come. Essa é a definição de encaixar nos macros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 152 Postado Janeiro 6, 2013 às 14:24 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 14:24 Se não conta os macros , uma quantidade boa seria 120-200 gr de atum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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