Quantos Litros De Leite Tomar?

[jpshaka]

Boa tarde pessoal, to com uma duvida é o seguinte, onde trabalho eu posso tomar quantos litros de leite eu quiser entao estava pensando em tomar 2 litros de leite por dia, pra dá akele up na dieta, se nao me engano, isso daria 60g de proteina e carbo e 30g de gordura. Às vezes eles dao leite integral outras vezes desnatado. Tem algum problema nisso? Beber 2 litros de leite ao longo do dia? vlw! Eu pesquisei porem so achei argumentos sem fundamentos.

[Felipãoo]

Só acho que é muita lactose.

[AllanValente]

Existe um protocolo chamado GOMAD (Gallon of milk a day) que consiste em beber 1 galão americano de leite integral por dia, como forma de ganhar peso (para aqueles que tem dificuldade). 1 galão de leite seria algo em torno de 4L de leite. Eu acho válido, porém tem que ver isso aí do excesso de lactose, eu tomo MUITO leite, uns 3L por dia (e olha que ganho peso fácil fácil), mas vez ou outra eu tenho uma baita caganeira por conta disso, recomendo, caso tome, que tome o leite acompanhado de alguma refeição sólida, pois se tomar uma quantidade grande de estômago vazio, as chances de dar um piriri aí são altas...

PS: 2L de leite Integral dariam cerca de 70g de proteína e umas 120g de carbo.

[Verkhoshansky]

Eu tomo dois litros de leite por dia e nunca tive problema , pode mandar para dentro

[Bossal]

Existe um protocolo chamado GOMAD (Gallon of milk a day) que consiste em beber 1 galão americano de leite integral por dia, como forma de ganhar peso (para aqueles que tem dificuldade). 1 galão de leite seria algo em torno de 4L de leite. Eu acho válido, porém tem que ver isso aí do excesso de lactose, eu tomo MUITO leite, uns 3L por dia (e olha que ganho peso fácil fácil), mas vez ou outra eu tenho uma baita caganeira por conta disso, recomendo, caso tome, que tome o leite acompanhado de alguma refeição sólida, pois se tomar uma quantidade grande de estômago vazio, as chances de dar um piriri aí são altas... PS: 2L de leite Integral dariam cerca de 70g de proteína e umas 120g de carbo.

Desnatado seria mais fácil...

[jpshaka]

po vlw galera, vo adicionar isso a minha dieta entao vai facilitar bastante meu ganho de peso! brigado msm

[Filipe Matheus]

Se você tomar mto leite vai chegar uma hora q n tem mais lactase pra digerir tanta lactose.

[virtuall]

Eu tomo 250 ml duas vezes ao dia , leite semi desnatado .

[J4CK]

Se você não tiver nenhum problema com digestão de leite acho que não tem problemas. Se caso eu tomar uma quantidade superior a 300ml de leite já vem problemas rs.

OBS: Pode tomar o quanto quiser? Leva uns litros pra casa pra tomar nos finais de semana ué...

[TheyCallMePeter]

antigamente costumava mandar 1L/dia, mas ja cheguei a tomar pouco mais de 3L numa sentada só e nunca tive problemas

hoje é muito raro eu tomar leite de vaca, sou muito mais um leite de soja bem gelado, infinitas vezes mais gostoso

Editado Janeiro 5, 2013 às 20:40 por TheyCallMePeter

[Filipe Matheus]

antigamente costumava mandar 1L/dia, mas ja cheguei a tomar pouco mais de 3L numa sentada só e nunca tive problemas

hoje é muito raro eu tomar leite de vaca, sou muito mais um leite de soja bem gelado, infinitas vezes mais gostoso

Cuidado com a soja nego...acho q alguém q procure hipertrofia n qr seus níveis de testosterona la embaixo.

Leite em excesso da gases demais, ainda mais quando vc junta com 6 ovos por dia...compartilhei desse problema por mto tempo

[Elfulano]

Galera, tem algumas marcas q vendem leite com pouca ou nenhuma lactose, pois acompanham a lactase.

Eu sou intolerante e só tomo desses, não to tendo problema nenhum mandando 1L/dia.

O único prblema que acho de mandar muito leite é o excesso de cálcio... a longo prazo dizem que pode causar pedra nos rins.

Editado Janeiro 9, 2013 às 13:48 por Elfulano

[Saintgraal]

Cuidado com a soja nego...acho q alguém q procure hipertrofia n qr seus níveis de testosterona la embaixo.

com que base você diz isso sobre a soja meu caro?

cadê os estudos?

[Rafaell Hawker]

Não recomendo.

Nada em excesso faz bem. Estamos falando de 2L por dia, 14L por semana, 56L por mês.

Continue com o leite, mas divida essa conta entre o leite e algum alimento proteico sólido.

Abraço.

[Frangolinox]

com que base você diz isso sobre a soja meu caro?

cadê os estudos?

esta comprovado que soja diminui os niveis de testosterona no corpo.. é só pesquisar rapidamente que voce vera!

abrass

[Saintgraal]

esta comprovado que soja diminui os niveis de testosterona no corpo.. é só pesquisar rapidamente que voce vera!

abrass

não, você está enganado

existem estudos que apontam que você está errado.

foi debatido aqui

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30480-soja-aumenta-testosterona/

estudos aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30480-soja-aumenta-testosterona/?p=1125473

aonde você leu que soja abaixa testo?

me manda os artigos e as fontes ai.

[YgorBlasio]

com que base você diz isso sobre a soja meu caro?

cadê os estudos?

Proteína Texturizada de Soja é tipo o meu "Whey" já que eu ainda não posso comprar.Se tudo que foi falado da soja for/fosse verdade, acho que já era pra eu sentir algo de errado.

Voltando ao tópico, eu tomo 1l de leite por dia e nunca me fez mal.Mas já que você pretende tomar 2l por dia, vá pelo desnatado.E também vá subindo gradativamente a quantidade.

Abrçs.

[Filipe Matheus]

não, você está enganado

existem estudos que apontam que você está errado.

foi debatido aqui

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30480-soja-aumenta-testosterona/

estudos aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30480-soja-aumenta-testosterona/?p=1125473

aonde você leu que soja abaixa testo?

me manda os artigos e as fontes ai.

Tirando esse primeiro link, qual dos textos do segundo falam sobre testosterona ?

Já passou a ser de conhecimento popular os efeitos da soja sobre o hormônio masculino, contudo como há pesquisas contraditórias, basta saber se tais malefícios da soja afetam todos os indivíduos, ou se há alguma causa genética também que desencadeie isso.

Todos os dias somos submetidos a doses de soja indiretamente, principalmente no Brasil. Por isso, acredito que seria inteligente evitar o consumo direto da mesma como forma de proteção aos possíveis efeitos colaterais. Resumindo...quem quiser comer...come ai...quem quer evitar problema...sai fora !

[Saintgraal]

Tirando esse primeiro link, qual dos textos do segundo falam sobre testosterona ?

Já passou a ser de conhecimento popular os efeitos da soja sobre o hormônio masculino, contudo como há pesquisas contraditórias, basta saber se tais malefícios da soja afetam todos os indivíduos, ou se há alguma causa genética também que desencadeie isso.

Todos os dias somos submetidos a doses de soja indiretamente, principalmente no Brasil. Por isso, acredito que seria inteligente evitar o consumo direto da mesma como forma de proteção aos possíveis efeitos colaterais. Resumindo...quem quiser comer...come ai...quem quer evitar problema...sai fora !

sim, todos os produtos industrializados contém lecitina de soja em sua composição.

os outros textos são estudos sobre a soja, e apenas o que ela faz, ela não abaixa testosterona.

vamos supor que abaixe...

você acha que a queda hormonal que 100g de soja pode causar, vai ser grande?

alimentos são alimentos

estamos falando de diferenças nada impactantes

é como falar de alho > testosterona

soja < testosterona

nada tera efeito significativo direto nos hormônios, sem ser AE's

[hotpants]

em cutting, tomo 1 litro por dia

[Filipe Matheus]

sim, todos os produtos industrializados contém lecitina de soja em sua composição.

os outros textos são estudos sobre a soja, e apenas o que ela faz, ela não abaixa testosterona.

vamos supor que abaixe...

você acha que a queda hormonal que 100g de soja pode causar, vai ser grande?

alimentos são alimentos

estamos falando de diferenças nada impactantes

é como falar de alho > testosterona

soja < testosterona

nada tera efeito significativo direto nos hormônios, sem ser AE's

Esse é o problema. Eu não sei se 100 ou 1000 gramas são significantes. Não se sabe sobre esses dados. Mas acredito que 100g possam fazer diferença sim e enquanto isso, por opção própria, não consumo nem mesmo blends proteins que contém soja ! Não estou citando outros benefícios/malefícios da soja por o foco aqui ser a percussão de testosterona em estrogênio.

[Saintgraal]

Esse é o problema. Eu não sei se 100 ou 1000 gramas são significantes. Não se sabe sobre esses dados. Mas acredito que 100g possam fazer diferença sim e enquanto isso, por opção própria, não consumo nem mesmo blends proteins que contém soja ! Não estou citando outros benefícios/malefícios da soja por o foco aqui ser a percussão de testosterona em estrogênio.

respeito sua opinião amigo.

eu prefiro comer

soja é barato e uma mão na roda nas proteinas diárias

[Filipe Matheus]

respeito sua opinião amigo.

eu prefiro comer

soja é barato e uma mão na roda nas proteinas diárias

Mesmo a soja sendo a melhor fonte de proteinas dos vegetais, ainda não possui todos os aminoácidos para ser tão boa quanto ovo, leite, ou carnes. Mas essa nossa discussão não vai dar em nada mesmo...é apenas um confronto de opinião, e claramente cada um está certo da sua ^^, mesmo assim foi você proveitoso. Vlw !

[supertrofia]

respeito sua opinião amigo.

eu prefiro comer

soja é barato e uma mão na roda nas proteinas diárias

soja é bom, proteica e quem acredita nessas antiguidades que falam que soja reduz a testo ou que não serve por não ser uma proteína "completa" tem o direito de não usar, mas daí a sair por aí enchendo os tópicos dizendo que soja faz mal é outra historia...

e sobre o leite, toma o leite ae que é de graça, se você não começar a se sentir mal continuar tomando, integral é mais gostoso aí fica mais fácil pra mandar pra dentro.

[Mateus Araujo]

Boa tarde pessoal, to com uma duvida é o seguinte, onde trabalho eu posso tomar quantos litros de leite eu quiser entao estava pensando em tomar 2 litros de leite por dia, pra dá akele up na dieta, se nao me engano, isso daria 60g de proteina e carbo e 30g de gordura. Às vezes eles dao leite integral outras vezes desnatado. Tem algum problema nisso? Beber 2 litros de leite ao longo do dia? vlw! Eu pesquisei porem so achei argumentos sem fundamentos.

Se voce nao tem intolerancia a lactose , pode tomar a vontade , no programa GOMAD , o individuo tem que tomar 1 galao de leite por dia , o que equivale a 4 litros de leite , fora a alimentaçao normal...

So acho que voce nao deve ultrapassar as 500ml de leite de cada vez , pq se nao vai dilatar de + o estomago.

[georgebarreto]

Se você tomar mto leite vai chegar uma hora q n tem mais lactase pra digerir tanta lactose.

Fonte: Arial

Cuidado com a soja nego...acho q alguém q procure hipertrofia n qr seus níveis de testosterona la embaixo.

Leite em excesso da gases demais, ainda mais quando vc junta com 6 ovos por dia...compartilhei desse problema por mto tempo

Fonte: Time New Roman

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Eu gosto do desnatado em pó la serenissima.... da pra misturar muito com o leite normal.. ai tipo.. em 200ml de leite.. na verdade tem 1L

as vezes meu pós treino é 200g de leite (seguindo a logica a cima).. 100g de carbo (glicose + lactose) e 70g de prot (56g caseina / 14g whey)

Só pra usar caseina pós treino

Editado Janeiro 9, 2013 às 18:40 por georgebarreto

[Eduzzao]

Se você tomar mto leite vai chegar uma hora q n tem mais lactase pra digerir tanta lactose.

Não entendi, amigo.

Não vejo problema algum, pode mandar. desnatado seria mais legal mesmo pela quantidade de gorduras que tem.

abraços

[Kurt Cobain]

Não recomendo.

Nada em excesso faz bem. Estamos falando de 2L por dia, 14L por semana, 56L por mês.

Continue com o leite, mas divida essa conta entre o leite e algum alimento proteico sólido.

Abraço.

concordo

[Filipe Matheus]

Fonte: Arial

Fonte: Time New Roman

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Eu gosto do desnatado em pó la serenissima.... da pra misturar muito com o leite normal.. ai tipo.. em 200ml de leite.. na verdade tem 1L

as vezes meu pós treino é 200g de leite (seguindo a logica a cima).. 100g de carbo (glicose + lactose) e 70g de prot (56g caseina / 14g whey)

Só pra usar caseina pós treino

Hã ????????

Não entendi, amigo.

Não vejo problema algum, pode mandar. desnatado seria mais legal mesmo pela quantidade de gorduras que tem.

abraços

Lactase é a enzima que digere a lactose (óóóóó). Ela não existe em quantidade infinita em seu corpo, e se você toma muito leite, chega uma hora que você vai ter uma indigestão massa. Por isso que algumas pessoas dizem que leite em excesso da gases...eu testei isso e realmente é assim.

[supertrofia]

Hã ????????

Lactase é a enzima que digere a lactose (óóóóó). Ela não existe em quantidade infinita em seu corpo, e se você toma muito leite, chega uma hora que você vai ter uma indigestão massa. Por isso que algumas pessoas dizem que leite em excesso da gases...eu testei isso e realmente é assim.

causa gases em algumas pessoas que tem algum tipo de problema com lactose, seja alergia ou intolerância, se não tiver nada disso então você não terá problema algum com leite, e não acho que 2l por dia seja excesso, tudo em excesso faz mal mas 2l de leite?

@topic

eu tomo 12 caixas por semana e não tenho nenhum problema, tem gente que toma um copo e tem caganeira, então se tomar esses 2l não der mal estar ou dores manda de boa, e pode ter certeza que leite não vai te dá nenhum problema a longo prazo.