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Alongamentos Extremos .....?


Strong_>

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Ultimamente , eu li um artigo sobre um metodo de treino do dogg crapp e nele fala sobre um alongamento extremo que supostamente ajudam a esticar o

compartimento fascial e a dar mais

espaço para o músculo crescer....isso para um atleta natural seria proveitoso ou n faria a minima diferença..??

ps:se postei na area errada ,desculpa aew.....

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Alongamento na minha opinião sempre são válidos. O treino FST-7 é exatamente para isso, alongamento da fáscia.

Eu acho proveitoso. :)

Mas no caso de quem faz um fullbody ou qlqer outro treino o melhor seria alongar apos o treino ou apos cada grupo muscular ser trabalhado??

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Nulos não seriam, o alongamento ajuda na mobilidade, na flexibilidade, e também aquela coisa de levar nutrientes pro musculo. Faça por um tempo e veja se da resultado.Se sim, ótimo, Se não, risca da sua lista. Agora se der resultado eu duvido que tenha sido por alongamento da fascia.
.....bom saber.
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