Seguinte pessoal, eu dei uma boa pesquisada mas não achei nada que me esclarecesse essa questao sobre o que é melhor

Eu treino há 8 meses, tenho 21 anos e 74kg e vou ciclar meu primeiro ph - Epistane, porém não sei ao certo qual seria o melhor ciclo(dosagem)

A principio eu pensei em fazer esse protocolo que vi aqui e em alguns foruns gringos de 5 semanas:

1 semana: 10-10-10-20-20-20-20

2:semana 20-20-20-20-20-30-30

3 semana 30-30-30-30-30-30-30

4 semana 30-30-30-30-30-30-30

5 semana 30-30-30-30-30-30-30

porém andei pesquisando e fiquei na dúvida: ouvi dizer que o ciclo acima as dosagens estariam baixas e os ganhos por semanas nao seriam tao altos mas seriam mais faceis de manter e que no caso seria melhor um ciclo de 4 semanas com dosagem maior, onde os ganhos por semana seriam mais altos, porém o "ataque ao figado" seriam maiores.

Mito ou verdade??

Entao pensei em mudar para

1 semana: 20-20-20-20-20-20-20

2:semana 30-30-30-30-30-30-30

3 semana 30-30-30-30-30-30-30

4 semana 40-40-40-40-40-40-40

O que voces acham?? De resto tenho tudo preparado(TPC, Dieta...) só fiquei com essa duvida sobre qual ciclo trará melhores ganhos.

Desde Já obrigado, e desculpe se falei alguma besteira!!!

também estou pensando em fazer o de 5 semanas com protocolo parecido....agora sobre o que é mais vantajoso tbm nao sei =/