galera gostaria que me dessem uma ajuda...

eu preciso parar de treinar pq to com suspeita de tendinite,e vou ter que ficar uns 2 meses parado,entao gostaria de saber como segurar o maximo a massa magra ganha apos os 9 meses de puxação de ferro!!!

BcAA ajudaria???

Só comer direitinho, alcançar sua TMB, Só que nas 2 semanas tu vai dar uma desinchada, nao desanima pqe vc nao perdeu massa, vc só desinchou haha

"segurar massa magra"? isso não existe, a partir do momento que o seu corpo não vê a necessidade de manter os músculos que você tem, ele vai deixar de mantê-los devido a um simples fator: sobrevivência. você não está mais aplicando sobrecarga diariamente? seu cérebro entende que manter a massa magra é um esforço desnecessário, não importa a sua dieta.

a única coisa que você não perde é força muscular, porque as fibras desenvolvidas são teimosas e diferentes das fibras musculares comuns.

meus pêsames.

/\ Falo bem cara haha

Eu to com tendinite e bursite. Sinceramente man...apenas continue se alimentando bem e fica só nos treinos de perna, pant, lombar, antebraço e abdomen !

Não há como escapar de perder, mas fique tranquilo cara, recuperar massa muscular é de longe mais fácil do que ganhá-la.

ée cara bem pensado, recuperar de novo dizem que é facil, porque a fascia ja esta alongada né

exato...to vendo q tem gente assistindo os videos do leandro ehehehe