galera moro sozinho e só estudo meus pais me sustentam...aew fika meio dificil de comprar suplementos...principalmente whey...tem como crescer sem suplementos???ow alguns mais baratos??

Os suplementos não farão muita diferença no processo de hipertrofia muscular não.(Obviamente darão uma forcinha).

O que fara com que vc cresça sera sua alimentação, seu treino e seu descanso.Uma boa alimentação substituira o uso de muitos suplementos.

Suplementos são complementos. Treine forte e alimente-se com qualidade!

eh isso oq faço estou me alimentando de 2 em 2 horas....sempre banana barra de cereal fora o café da manhã, almoço e janta....

oq eu como ou tomo pós treino e antes de dormir?

Quem procura acha!Dá uma pesquisada no google o que vc quer ou ate mesmo aqui no forum, tem bastante informação.

estou tomando uma vitamina de banana com açucar maskavo pós-treino....e antes de dormir soh leite estou pensando em comprar albumina