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Parei De Emagrecer


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Olá Boa tarde a todos, esse é meu primeiro tópico nesse fórum, e neu tópico de debute vai ser sobre uma duvida.

Bem o meu caso é o seguinte, no começo de janeiro de 2009, eu estava pesando 106 kg, sendo minha altura de 1,85m, e também tenho 27 anos, vendo que minha situação estava critica resolvi começar a malhar, nos dois primeiros meses (entre janeiro e fevereiro) eu emagreci 10 kgs, o meu treino até entao era de 3 exercicios com 4 series de abdominal (50 repeticoes), depois 40 minutos de esteira caminhando em velocidade 7, e depois exercicios variados entre todos os grupos musculares com 3 séries de 15 repeticoes (aproximadamente 11 exercicios diferentes), tudo isso acompanhado de uma dieta (por conta própria) que consiste em aumentar o numero de refeiçoes e diminuir drasticamente a quantidade por refeição (no almoço e janta um bife de frango ou carne bovina, grelhado e uma salada, e a cada tres horas uma pequena refeição como uma barra de cereais, uma fruta ou um pote de cereal).

A partir de março eu mudei um pouco meu treino comecei a acrescentar vinte minutos de corrida apos a caminhada, e a fazer treinos alternados, perna (4 exercicios) todo dia e peito, biceps e ombro em um dia, e costas, triceps e antebraço no outro (3 exercicios com 3 series e 12 repeticoes de cada). Quanto a minha dieta eu dei uma pequena relaxada, mas qdo eu digo pequena é pequena mesmo, antes eu estava xiita, agora eu continuo com as porcoes pequenas mas de vez em quando como algo diferente. para minha surpresa desde entao eu nao só parei de emgrecer, como estou numa gangorra as vezes me peso e estou com 95-96 e outras estou com 97-98, e isso ja faz mais de dois meses.

Eu gostaria de perguntar o que está acontecendo, e como devo fazer para mudar isso e voltar a emagrecer, pois desejo chegar aos 80 kgs (mesmo peso que eu tinha com 24 anos), eu até pensei em tomar alguma coisa para voltar a emagrecer, será que isso é aconselhavel?

Bem se alguém puder me exclarecer, ja agradeço de antemão, só de perder o tempo para ler isso. Valeu

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Valeu rapaziada, mas vcs não acham que se eu parar com a dieta assim, nao vou ganha tudo que perdi?!? Por que mesmo nao exagerando eu ganho peso muito facilmente, meu metabolismo é lento pra xuxu, é até por isso que aumentei a quantidade de refeições por dia, pra tentar ver se dava uma acelerada.

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Eu recomendo a vc ir numa nutricionista.Concerteza te ajudara MUITO a atingir seus oibjetivos mais rapidamente, esse negocio de vc mesmo fze a dieta acho que nao rola, pq pelo visto nunk fez uma dieta antes e não sabe se tera resultados ou não.e lembre-se que quanto menos gordura vc tiver, mais dificil sera de elimina-la portanto não desanime se o processo da queima da gordura estiver mais demorado, é normal.abs e boa dieta.

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cara, monte um treino certo pra musculação.. pelo que entendi vc ta treinando perna todo dia? veja como vc pode dividir seu treino, tem um tópico fixo aqui nessa sessão

aeróbico tente fazer em jejum (velocidade baixa-moderada), pesquise tbm

dieta se vc puder ir num nutricionista esportivo seria melhor do que um nutricionista normal..

e lembre-se que fazer o dia do lixo eh importantissimo, pq ele 'desregula' o seu corpo, fazendo com que vc não se acostume com a rotina da dieta e acabe não tendo mais resultados

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Olá Boa tarde a todos, esse é meu primeiro tópico nesse fórum, e neu tópico de debute vai ser sobre uma duvida.

Bem o meu caso é o seguinte, no começo de janeiro de 2009, eu estava pesando 106 kg, sendo minha altura de 1,85m, e também tenho 27 anos, vendo que minha situação estava critica resolvi começar a malhar, nos dois primeiros meses (entre janeiro e fevereiro) eu emagreci 10 kgs, o meu treino até entao era de 3 exercicios com 4 series de abdominal (50 repeticoes), depois 40 minutos de esteira caminhando em velocidade 7, e depois exercicios variados entre todos os grupos musculares com 3 séries de 15 repeticoes (aproximadamente 11 exercicios diferentes), tudo isso acompanhado de uma dieta (por conta própria) que consiste em aumentar o numero de refeiçoes e diminuir drasticamente a quantidade por refeição (no almoço e janta um bife de frango ou carne bovina, grelhado e uma salada, e a cada tres horas uma pequena refeição como uma barra de cereais, uma fruta ou um pote de cereal).

A partir de março eu mudei um pouco meu treino comecei a acrescentar vinte minutos de corrida apos a caminhada, e a fazer treinos alternados, perna (4 exercicios) todo dia e peito, biceps e ombro em um dia, e costas, triceps e antebraço no outro (3 exercicios com 3 series e 12 repeticoes de cada). Quanto a minha dieta eu dei uma pequena relaxada, mas qdo eu digo pequena é pequena mesmo, antes eu estava xiita, agora eu continuo com as porcoes pequenas mas de vez em quando como algo diferente. para minha surpresa desde entao eu nao só parei de emgrecer, como estou numa gangorra as vezes me peso e estou com 95-96 e outras estou com 97-98, e isso ja faz mais de dois meses.

Eu gostaria de perguntar o que está acontecendo, e como devo fazer para mudar isso e voltar a emagrecer, pois desejo chegar aos 80 kgs (mesmo peso que eu tinha com 24 anos), eu até pensei em tomar alguma coisa para voltar a emagrecer, será que isso é aconselhavel?

Bem se alguém puder me exclarecer, ja agradeço de antemão, só de perder o tempo para ler isso. Valeu

Qual é a intenção dessas 50 repetições?

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Brother tem varias coisas que podem estar influenciando,

tipo vc tinha muita retenção hidrica achou que estava perdendo só gordura mais tbm estava

se livrando de acumulos de agua,

No começo de uma dieta sempre é mais facil a perca de gordura até 900 gramas por semana

mais depois de duas primeiras semanas isso já cai pra 500 gramas semana.

Toma um Termogenico que ajuda muito tbm!

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