Sonyc 2 Postado Janeiro 3, 2013 às 23:22 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 23:22 (editado) Idade: 14 Peso: 62,5 Altura em CM: 1,68 BF: 10% Meta: Hipertrofia Editado Janeiro 3, 2013 às 23:26 por Sonyc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sonyc 2 Postado Janeiro 3, 2013 às 23:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 23:43 . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 4, 2013 às 00:00 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 00:00 Excedente muito alto. Eu consumiria menos gordura e colocaria algum tipo de albumina, ou ovo também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sonyc 2 Postado Janeiro 4, 2013 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 00:04 Excedente muito alto. Eu consumiria menos gordura e colocaria algum tipo de albumina, ou ovo também. Então eu tiro o Azeite e a Castanha que da uma grande diferença :/, 800 de excedente ta filé ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 4, 2013 às 00:06 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 00:06 Se você for endomorfo pode diminuir pra 500, se for ecto beeeeem hard de ganhar peso acho que ta legal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sonyc 2 Postado Janeiro 4, 2013 às 00:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 00:25 Se você for endomorfo pode diminuir pra 500, se for ecto beeeeem hard de ganhar peso acho que ta legal! Sou ectomeso KKK! 800 acho que fica legal. Grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sonyc 2 Postado Janeiro 4, 2013 às 14:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 14:25 . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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