eae galera da maromba '-' , então, eu gostaria que vcs dava uma olhada na minha dieta.. ta boa ta ruim? e oq eu preciso acrescentar nela.. vlw ! total carb: 360,protein:256, gordura :99,8 ... total kcal 3373.

responde ai '-'

Velho se tu quer ser ajudado nos ajude primeiro, falta diversas informações no seu tópico. Leia os tópicos fixos e corrija o post. Abraço.

E aí, beleza?

Então cara, bote suas informações nesse tópico (peso,altura, bf, etc), bem como a sua tmb/gasto calórico diário.

Olhando a tabela, eu achei muitas proteínas e muitas gorduras. Poste as informações que pedi acima que fica mais ´facil de avaliar a dieta.

Abraços!