Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Dieta Para Crescer Com Definição


Huguin

Posts Recomendados

Altura: 1.65
Peso: 75 KG
BF: Não sei informar, mas colocarei fotos aqui para vocês avaliarem... Gordura em todo o corpo, em especial no peitoral...
Objetivo da dieta: Crescer com definição.
Tipo: Endomorfo

Medidas: Pescoço: 40 cm

Bicepis: 34cm

Peito: 106 cm

Ombro: 119

Abdomem: 89

Quadricepis: 57cm

Panturrilha: 40cm

Observações: Acabei de sair de um cutt onde perdi 10kg, pretendia continuar o cutt até chegar aos 65kg, mas me convenceram que poderia prejudicar minha massa magra assim... Bom, eu sou um endomorfo do tipo manézão mesmo, ganho gordura muito fácil e parece que massa magra tambem, por isso nessa dieta ainda há um défice de calorias. Não sei se vou conseguir crescer bem com o defice calórico, mas pretendo testar isso, se alguem aqui do forum, endomorfo de preferencia, conseguiu crescer com defice calorico, por favor se manifeste e troque ideias por favor rsrs

Fotos: http://postimage.org/gallery/1ody6hjs/79c96ce4/

Dieta: http://s8.postimage.org/qd40cs1g4/dieta.jpg

Editado por Huguin
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...