Bom, queria saber se tem problema em fazer Glúteo na segunda (por exemplo) e no dia seguinte fazer o Levantamento de Terra junto com braço completo. Minha divisão está mais ou menos assim:

Segunda: Gluteo/Posterior (com agacho)

Terça: Braço completo (com o Terra)

Quarta: Quadriceps (com agacho)

Quinta: Braço completo (com o Terra)

Sexta: Gluteo/Posterior (com o agacho)

To tentando focar nos gluteos, e li em algum lugar que "naturais" precisam fazer exercicios contrutores bastante vezes na semana pra ter ganhos significativos. Posso continuar com essa divisão ou devo tirar o agacho da quarta e colocar o Terra no lugar? Ai ficaria 2x na semana agacho e 1x Terra.

axo que nao , mais pq voce nao tira um dia de descanço na semana?

Eu faço o descanso sim, toda quarta, vou começar esse treino ai agora... Queria tentar algo novo haha Tava pensando em começar alguma coisa tipo o 5x5 focando nos gluteos.

ah eu deixaria como esta mesmo !!!

Acho que não tem problema não !!