estou comaçando a malhar agora e estou em duvida doque comprar albumina ou bcaa?

Antes de comprar albumina ou bcaa, pesquise....

mais to pesquisando...por mim compraria os dois mais o dinheiro ta curto...aew queria a opinião da galera do forum

Pesquisa mais, tem muita coisa que vc precisa saber sobre treino e alimentação.

ja ta tomando whey e dextrose no pos treino?

se tiver, toma albumina a noite ou ao acordar e a noite

se nw tiver,compre primeiro esses..

deixa bcaa mais pra frente sem falar q ja tem bcaa no whey!

abç.

ja ta tomando whey e dextrose no pos treino?

se tiver, toma albumina a noite ou ao acordar e a noite

se nw tiver,compre primeiro esses..

deixa bcaa mais pra frente sem falar q ja tem bcaa no whey!

abç.

[2]

entaum os melhores suplementos para tomar no inicio são whey e dextrose??

eu tomo apenas uma vitamina de banana pós-treino e me alimento de 2 em 2 horas pq sou magro...

faz um mes que to malhando

entw segue firme na dieta sem suplementos

come proteina e carbo depois do treino

da uma pesquisada ai

abç

entaum os melhores suplementos para tomar no inicio são whey e dextrose??

eu tomo apenas uma vitamina de banana pós-treino e me alimento de 2 em 2 horas pq sou magro...

faz um mes que to malhando

Bom cara não querendo ser chato ..... se vc esta perguntando se Whey e Dextrose são os melhores suplementos, tenho certeza que vc não pesquisou direito ......

Já que faz só um mês que vc esta malhando, ai vão duas dicas ......

1ª comece a suplementar depois de 2 a 3 meses de academia

2ª pare de malhar e comece a treinar.....

monte uma dieta legal, com as dicas da galera aqui do forum, que eu tenho certeza que os ganhos vão aparecer.....

Abraços!!!

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