Postado 3/01/2013 às 18:01 01/3, 2013 Boa tarde maromba, blz? Bom... Meu treino de peito esta sendo: Supino Reto Pull Over Supino Inclinado E queria substituir o Inclinado por Crucifixo com halteres ( RETO ) Li que ele é excelente para formação do peitoral... só que queria saber se ele pega a parte ( PEITORAL MAIOR SUPERIOR ) ? No caso ficaria assim: Supino Reto Pull Over Crucifixo
Postado 3/01/2013 às 18:09 01/3, 2013 reto e inclinado pra mim os melhores so faço os 2 e tenho resultados Editado 3/01/2013 às 18:09 01/3, 2013 por Poeta
Postado 3/01/2013 às 18:10 01/3, 2013 Autor Substitua o pullover por ele. Por que? reto e inclinado pra mim os melhores so faço os 2 e tenho resultados hm...
Postado 3/01/2013 às 18:23 01/3, 2013 Pq o inclinado é indispensável, e nao acho o pullover tão efetivo assim...
Postado 3/01/2013 às 18:30 01/3, 2013 Autor Pq o inclinado é indispensável, e nao acho o pullover tão efetivo assim... Hum.... blz então .
Postado 3/01/2013 às 19:22 01/3, 2013 realmente pulover é mais pra costas...pega peito mas é pouco mas todos os exercicios devem ser trocado de tempos em tempos para varar o estimulo...esse negocio que um exercicio mé indispensavel eu nao vejo assim nao..o bom é variar todos
Postado 3/01/2013 às 21:32 01/3, 2013 realmente pulover é mais pra costas...pega peito mas é pouco mas todos os exercicios devem ser trocado de tempos em tempos para varar o estimulo...esse negocio que um exercicio mé indispensavel eu nao vejo assim nao..o bom é variar todos Acredito que nao há plena necessidade de trocar sempre os exercícios, basta usar outras técnicas neles, já fazendo o musculo nao se "acomodar" estará m stress para hipertrofiar..
Postado 3/01/2013 às 21:35 01/3, 2013 Acredito que nao há plena necessidade de trocar sempre os exercícios, basta usar outras técnicas neles, já fazendo o musculo nao se "acomodar" estará m stress para hipertrofiar.. bom..alguns movimentos podem ser variados...por exemplo o supino como foi dito um tempo faz com o alter, outros com a barra reta..ou ate no smith... sao boas variações...só a biomecanica dara uma variada um pouco
Postado 3/01/2013 às 21:44 01/3, 2013 bom..alguns movimentos podem ser variados...por exemplo o supino como foi dito um tempo faz com o alter, outros com a barra reta..ou ate no smith... sao boas variações...só a biomecanica dara uma variada um pouco Isso aí.
Postado 3/01/2013 às 22:39 01/3, 2013 Eu faria o treino classico de peito,Supino reto,Supino inclinado,Crucfixo reto,fecho,simples e efetivo
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