Então Marombeiros, eu estou com duvida de como tomar tudo isso no meu dia a dia apartir das proximas semanas, então, se alguém puder me dar umas dicas eu vou agradecer muito, Eu pensei em tomar assim:

Acorda: Massa

Antes do treino: BCAA & Creatina

Após o Treino: Malto

De Tarde (após o Almoço): Massa

Claro que tem toda a minha dieta incluida nesse meio ai, então, queria saber se posso tomar assim, ou se deveria tomar de outra forma.

Vlw galera aguardo a resposta

Pesquisar pra que né ?

só toma a creata junto com o malto no pós

Quantidade de hipercalorico e horários: refeições fracas, na quantidade necessária para completar tuas calorias diárias.

Malto não é totalmente necessário, mas pode tomar com creatina no pós mesmo

BCAA da uma lida no topico fixo sobre ele, não vai ser dosagem baixa que vai ajudar

Creatina 5g pós-treino com malto e também nos dias de não treino

BCAA de 15g a 25g pelo menos divididas entre pré, intra e pós-treino

Malto pode ser durante o treino se houver necessidade (eu nunca tomei)

Massa nas refeições com menos calorias como o krebz flw... Pra que tomar no almoço se vc acabou de comer bem??? (pelo menos eu acho que irá comer bem)

Flw

vai pesquisar cara..leia os fixos

Alguém sabe como eu dou o fatality do Noob Saibot?