Galera,

Estou aqui para deixar o meu relato diário sobre o uso do termogênico da Purus Lab, o Fat Smack. Irei me comprometer a todos os dias postar possíveis efeitos colaterais e progressos do uso dele. Abaixo segue a dieta que eu estou fazendo para perder peso. Estou aberto a sugestões para melhorar essa dieta.

Peso: 103Kg

Altura: 1,83m

Idade: 27 anos

Café da Manhã

2 Fatias de Pão integral + ricota

1 copo de 500ml de leite desnatado

1 barra de cereal de baixa caloria

Almoço

2 colheres de arroz

1 concha de feijão

Cenoura, xuxu, beterraba, alface, brócolis a vontade

1 Peito de frango grelhado

Jantar

2 Fatias de pão integral + ricota

1 Copo de 500ml de Ades soja

1 Fruta(Pêra,maça, pêssego ou banana)

OBS.: Em intervalos de 3hrs como fruta ou barra de cereal

Minha rotina de treino, diário(segunda a sábado) é a seguinte:

Pré-treino

Fat Smack + BCAA + Vitamina de fruta com leite desnatado

Pós-treino

VP2 Whey Protein Isolate(da AST Sport Science) + BCAA + Vitamina de fruta com leite desnatado

OBS.: Meu treino consiste em 40 minutos de esteira sendo que 10min em baixa velocidade e os 20min em velocidade moderada e 10min em baixa velocidade. Depois faço as minhas séries normais para braço, ombro, peito.

Outras atividades aeróbicas: Segunda, Quarta, Sexta - 30Km de bicicleta | Terça, Quinta - 3hrs de basket | Domingo - Corrida de 5km

8 horas diárias de sono!

1º DIA (03/01/2013)

Primeiro dia, assim como será na primeira semana, tomei 1 cápsula do Fat Smack + BCAA + Vitamina de fruta com leite desnatado 30 minutos antes da ida a academia(Horário dos meus treinos na academia 6:30). Suando bem mais que o comum, cansaço zero e uma disposição e concentração fora do meu normal. Se o tempo me permitisse conseguiria correr mais 20 minutos tranquilo. Não senti azia como li em alguns relatos do uso de fat smack. Meu apetite continua o mesmo apesar do Fat Smack também atua como inibidor de apetite.

Acompanhando.

Eu usaria o BCAA só no pré. Acho que no pós o whey e a refeição sólida já da conta.

Se você estiver focando em manter MM deveria aumentar a ingestão de proteínas.

Tem só carboidrato completamente na sua dieta.

Cade o relato? Aff!!