Estou com a seguinte dúvida ,

Comprei um Mass 17500 da Athletica , Meu treino é 07:00hs da manhã e Acordo 06:30hs!!!!

Devo tomar 'Antes' do Treino (06:30hs quando acordo) e Depois (08:00hs)?

Pq estou pensando em Tomar 2 vezes por dia, antes e depois do treino, é suficiente? Ou três (depois do almoço tb)?

obrigado!!!!

*tenho 1,76 de altura , e 69KG !!!!!

Cara, no teu caso eu deixaria o hipercalorico pra depois do treino e meio da tarde...

Aonde tu compro esse suplemento ? custo quanto ? to querendo comprar ele tb, esse é akele q tem 30gr de proteina a cada porção de 128gr?

Eu tomaria ele 2x por dia dividido durante o dia, entre as refeiçoes ex: entre o almoço e o lanche da tarde.

O hipercalórico n precisa ser tomado antes ou depois do treino.

vlww

R$ 17,00 1KG ... e R$ 52,00 3KG !!!! Emporio das vitaminas ( www.emporiodasvitaminas.com.br )

nÃO!!! esse ñ tem essa qtd. de proteína não Futuramente vou comprar um melhor, é q to sem muita grana agora!

Obrigado galera

Vou tomar assim então: Quando chego da academia 08:00hs e á tarde entre o intervalo do almoço c/o lanche da tarde (14:30hs)!

Cara, no teu caso eu deixaria o hipercalorico pra depois do treino e meio da tarde...

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Abraços

Fightback!