Salve galera, beleza ?

Estou em duvida sobre meu treino de peito se ele poderia ser mais eficaz, o meu treino atual está assim:

Supino Reto com barra -> Supino Inclinado com halteres -> Crucifixo -> Peck deck

Estava querendo trocar pelo seguinte treino:

Supino Reto com barra -> Supino Inclinado com halteres ->Supino Declinado com halteres -> Crucifixo

Será que seria uma boa essa mudança ?

Obrigado !

e uma boa sim vei alias esse ira ser meu proximo treino kkk

Cara depois que eu diminui meu treino para 1~2 supino meu peitoral melhorou bastante, sugiro que deixe apenas 2 supino e termine com 1 isolador

É sempre bom da uma variada

tb acho 3 supinos muito, EU faço supino reto, inclinado, crucifixo, e termino com pullover ou cossover....

Supino reto

Inclinado

Crucifixo

Tá de bom tamanho

Aah vlw então a todos ae que me responderam, decidi manter este treino com apenas dois supinos mesmo...

Supino reto e crucifixo!

Supino reto e crucifixo!

wtf?

ai galera eu to fazendo agora no supino reto e inclinado com halteres e crucifixo.

agora uma duvida qual é a diferencia do supino com barra pra halteres ?

Não da pra se avaliar se esta bom ou não porque depende da tua estrutura de treino,se for ABC2x tira esse supino declinado e deixa só os 2 primeiros supinos(reto,inclinado),e fecha com um isolador,crucifixo ou cross.Mas se for outra estrutura,em que tu só treino o peito 1 vez na semana,eu achei bacana.abraço

Então meu treino é ABC 2x, vou manter com dois supino mesmo e um isolador pra fechar...

Ynãn: Creio que voce pode obter sua resposta no proprio site do hipertrofia neste link -> https://www.hipertrofia.org/blog/2011/07/07/supino-com-barra-ou-com-halteres-qual-e-o-melhor-para-hipertrofia/

Espero que seja util !