3 Em 3 Ou 2 Em 2 Horas

[Yan barcelos 0]

eae galera blz

To com uma duvida cruel aqui rssrs

comer de 3 em 3 horas ou em 2 em 2 para o Bulking?
me ajudem ai e digam quais dos dois vcs fazem

Vlw gente abrass

[PowerFury 28]

tanto faz o tempo, eu só como quando tenho fome

[NetoGym 151]

Não há necessidade de comer de 2 em 2 3 em 3 , eu como de 4-5-3 horas

[Yan barcelos 0]

Lembrando que é bulk

[Mateus Araujo 59]

Cara , e so voce calcular o tanto de calorias no dia.

Por exemplo , eu consumo 3000kcal por dia , se eu for dividir em 6 refeiçoes sera 500Kcal por refeiçao , se for 5 refeiçoes sera 600Kcal por refeiçao , entendeu ?

Tanto faz comer de 2 ou 3 horas , o que importa e ter um bom cafe da manha , pre e pos treino.

Cara , e so voce calcular o tanto de calorias no dia.

Por exemplo , eu consumo 3000kcal por dia , se eu for dividir em 6 refeiçoes sera 500Kcal por refeiçao , se for 5 refeiçoes sera 600Kcal por refeiçao , entendeu ?

Tanto faz comer de 2 ou 3 horas , o que importa e ter um bom cafe da manha , pre e pos treino.

[NetoGym 151]

come a hora que quiser , o importante é atingir as kcal diarias pro seu objetivo independente de se alimentar de 3 em 3 4 em 4 .

[Felipãoo 38]

come a hora que quiser , o importante é atingir as kcal diarias pro seu objetivo independente de se alimentar de 3 em 3 4 em 4 .

Só eu que não concordo com isso? claro que não precisa cronometrar 3~3 horas ou 2~2horas ou 4~4horas mas manter refeições constantes é muito mais fácil e útil, não deixa o cortisol subir junto com a diminuição do glucagon sem contar no psicológico dos iniciantes.

[Mateuzz 116]

Só eu que não concordo com isso? claro que não precisa cronometrar 3~3 horas ou 2~2horas ou 4~4horas mas manter refeições constantes é muito mais fácil e útil, não deixa o cortisol subir junto com a diminuição do glucagon sem contar no psicológico dos iniciantes.

Ah cara, é mais fácil, mas nao vejo necessidade

eu prefiro comer frequentemente do que comer 3kg de comida de uma vez

[Felipãoo 38]

Ah cara, é mais fácil, mas nao vejo necessidade

eu prefiro comer frequentemente do que comer 3kg de comida de uma vez

Faço das suas palavras as minhas.

[Saltyman 11]

Ah cara, é mais fácil, mas nao vejo necessidade

eu prefiro comer frequentemente do que comer 3kg de comida de uma vez

Poxa, pra mim é o contrário. Acho um pé no saco ter que ficar comendo de 3 em 3 horas, você passa metade do dia mexendo com comida e planejando as refeições. Sem contar que comer muito de uma vez só é muito mais saciante, lembro-me que quando comia de 3 em 3 horas ficava o dia inteiro com fome.

Desde que simplfiqieui a minha dieta e condensei ela em 3 refeições me sinto livre, antes parecia escravo da comida. Nem pré-treino eu faço pra dizer a verdade, acordo, tomo um copo de café, espero 30 minutos e desço pra academia. Sinto muito mais energia treinando em jejum e quando chego em casa faço uma refeição enorme.

Acho que isso é pessoal, cada um é cada um. Tem gente que prefere comer de 3 em 3 horas, outros de 4 em 4... no final das contas o que dita o ganho de peso ou perda de gordura é sempre o saldo calórico final do dia.

Editado Janeiro 2, 2013 às 21:20 por vi7ao