Postado 2/01/2013 às 02:53 01/2, 2013 Bom, eu tô um pouco acima do peso ideal, e queria saber se devo perder gordura primeiro e partir pra hipertrofia depois, ou devo focar na hipertrofia pra depois fazer um cutting e perder a gordura acumulada? ajudem, deem sugestões de treino, dieta e suplementação, blz? Biotipo: Endomorfo Estatura: 1,80m Peso: 84kg Idade: 18 anos BF: 20% aprox
Postado 2/01/2013 às 03:12 01/2, 2013 o corpo é seu amigo, voce escolhe o seu caminho eu iria de cutting até uns 14% no minimo e depois bulk limpo...
Postado 2/01/2013 às 03:15 01/2, 2013 Se sua gordura te incomoda na vida diária e na sua imagem corporal vai de cutting primeiro. Se não, bulk e depois cutting
Postado 2/01/2013 às 03:31 01/2, 2013 Se sua gordura te incomoda na vida diária e na sua imagem corporal vai de cutting primeiro. Se não, bulk e depois cutting Bela resposta!!! Mas, treina a quanto tempo? Eu por exemplo to em bulking limpo a 1 ano já rsrsrsrssrs
Postado 3/01/2013 às 15:13 01/3, 2013 Autor Bela resposta!!! Mas, treina a quanto tempo? Eu por exemplo to em bulking limpo a 1 ano já rsrsrsrssrs Treino desde os 16 anos, mas eu faltava muito, só comia besteira, e num dormia nem 6hrs por dia! (foi por isso q eu fiquei mais baixo doq meu pai q tem 1,83 =\) Só comecei a treinar sério há uns 6 meses e venho fazendo um dieta cutting desde então, de lá pra cá ganhei apenas 5kg de musculo, sei disso pq eu pesava 80 e meu bf era 22% Se sua gordura te incomoda na vida diária e na sua imagem corporal vai de cutting primeiro. Se não, bulk e depois cutting Vlw pela resposta tô "gordinho" mas tô feliz, acho q vô começar a fazer uma dieta bulking esse mês! o corpo é seu amigo, voce escolhe o seu caminho eu iria de cutting até uns 14% no minimo e depois bulk limpo... Mas é mais fácil crescer com 20% ou 14% de bf?
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