Ola pessoal so novo no forum e n tive tempo de ler tudo mas tenho uma duvida insana

tenho 14 anos,tenho 65kg e sou vamos dizer um pouquinho ''forte'' o que dizemm

mas tenho um problemasso tenho umas barriga meio grandee mas eu sou magrelo ainda entendeuuu

eu queria saber se devo aumentar os aerobicos ?

e tipo como eu to querendo engordar mas n engordar em gordura e sim em massa corporal o que devo fazer

tipo e se eu fizer muitos aerobicos eu vou catabolizar?

tambem quero ajuda por favor!tenho 1.57 de altura e 49kg super magrinha mas to bem barrigudinha,com roupa num aperece

tanto mais de bikini fica uma tristeza minha barriga mole e ainda tem gordura pra perder mais se eu emagragrecer mais vou

ficar um palito me diz como resolver essa situcao gente to postando fotos me ajudem por favor????????

https://s1292.beta.photobucket.com/user/madeinnihon/media/CoacutepiadeIMG_5767_zps560c0479.jpg.html?sort=3&o=1

https://s1292.beta.photobucket.com/user/madeinnihon/media/CoacutepiadeIMG_5769_zps51d58ca7.jpg.html?sort=3&o=0

Editado 2/01/2013 às 07:31 01/2, 2013 por madeinnihon

Área errada e falta de pesquisa, só para avisar mesmo..

Mas ser magrelo barrigudo, só significa uma coisa (nos dois casos), vocês tem pouca massa muscular e acumulam gordura na barriga, simples não? Defina um objetivo: se é deixar de ser magrelo ou é deixar de ser barrigudo. Escolha um e faça. Se for o primeiro, conforme-se com a barriga e depois você perde. Se for o segundo, faça como qualquer pessoa faz em um periodo de cutt, mantenha as proteinas altas, e corte os carbos gradualmente..

mil desculpas mas num sabia a onde perguntar! na verdade quero ficar magrinha mas sem barriga porque

sou baixinha e se engordar vou ficar uma tampinha.rs..eu queria conseguir manter a massa magra e perder a gordura da barriga

mas num sei se isso e possivel ne!faco exercicios em ksa,mas num sei o que fazer para num emagrecer demais!me de algumas dicas!

mil desculpas mas num sabia a onde perguntar! na verdade quero ficar magrinha mas sem barriga porque

sou baixinha e se engordar vou ficar uma tampinha.rs..eu queria conseguir manter a massa magra e perder a gordura da barriga

mas num sei se isso e possivel ne!faco exercicios em ksa,mas num sei o que fazer para num emagrecer demais!me de algumas dicas!

Vai na área de nutrição e monta uma dieta, é o principal. Se treina para hipertrofia vai ficar algo como: 2g de proteina, 1g de gordura por kg de massa corporal. O resto da dieta serão os carbos, que é bom ir baixando aos poucos

ok.valew!

Que bom que só tem gordura na barriga.. pq perde-se gordura das extremidades pro centro..

se voce só tem na barriga vai ser mais facil.. para homem um cutt legal é 3g de proteina por Kg.

Eu estou fazendo AEJ por que estou em cutting tambem.. comecei semana passada, nao catabolizei muito e ja notei uma diferença.

Abs e boa sorte

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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